Antwort
Hallo Annika,
ich glaube, ich hab' ein paar nützliche Tipps für dich :) (die du aber bestimmt schon mal gehört hast)
- Trinke nur Flüssigkeiten ohne Kohlensäure, am besten Wasser mit einer Spritze Zitrone (Zitrone verringert dein Apppetit) ---> Ein Glass Zitronenwasser vor den Mahlzeiten - und schon isst du viel weniger alos geplannt
- Esse lieber öfter, aber in kleinen Portionen. Stell mal vor, du bist eine Feinschmeckerin: Geniesse das Essen!
- Und merke: du bist keine Mülltonne ---> Fast Food darf zwar sein, aber nicht jeden Tag
- Fleisch, Fisch, Käse ---> machen dich lange satt ---> kombinire sie mit Gemüse und dann bist du auf der richtigen Seite
- Keine Kohlenhydrate abends ---> das ist schon mal richtig ----> es gibt schon kohlenhydratfreie Produkte wie z.B. Nudeln ohne Kohlenhydrate von Kajnok. Die sind zwar etwas teurer als die normalen Nudeln, aber haben auch kaum kalorien
P.S.: Bei mir ist es so, wenn ich ein paar Kilo abnehmen will, ohne zu hungern, fange ich einfach an sich gesund zu ernähren ---> das hilft auf jeden Fall. (kleine Sünden sind erlaubt :)))
LG Hoffe, die Tipps helfen dir ;)