So eine Frage ist aus der "Ferne" schwer zu beantworten.
ABER
1. Kraftsport ( Gewichte u.ä. )Also Muskelaufbau denn umso mehr Muskeln Du hast umso mehr Fett wird verbrannt
2. Das kann man bzw. ich nicht beurteilen aufjedenfall kein "Übertraining" ( Wichtig sind Pausen für das Muskelwachstum )
3. Kohlenhydrate meiden bzw. ungesunde Kohlenhydrate
Schau dir mal die Videos von BODY IP / SIMON TEICHMANN an der erzählt so viel über Fett verlieren ( Keine Werbung nur eine Empfehlung )