Frage
von Maria2388
03.04.2020, 20:22
Was passiert mit dem Körper wenn man 400 kcal am Tag ist?

Hallo liebe Community,

Ich bin seid einer Woche auf einer ,,Diät” ich esse seit einer Woche nicht mehr als 400 kcal am Tag ist läuft ziemlich gut ich habe bereit innerhalb von 5 Tagen 5 kg abgenommen.

Und nein ich bin keine minderjährige ich bin alt genug und weiß das es extrem ungesund ist, und das ich einen Jojo Effekt kriegen könnte.

Trotzdem ist mir meine Gesundheit wichtig und ich stelle mir die Frage was auf Dauer mit meinen Körper passiert ich habe Angst vor den Auswirkungen da es einige gibt die umfallen usw ? Ich habe seid 1 Tag starke Kopfschmerzen und Kreislaufprobleme.....

Ich will wissen was mit meinen Körper passiert wenn ich die Diät länger durchziehe....

(ich bin übergewichtig Größe 1,59 und wiege 80,7 kg...)

vielen Dank für die Antworten

ps:Bitte keine Antworten wo mir gesagt wird das es ungesund ist das weiß ich vielen Dank.

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Antwort
von Lisa15111975
13.07.2022, 10:18

Kommt drauf an was du essen tust, ich esse 350 Kalorien täglich, heißt Salat, Gemüse, z.b Gurke hat 16 Kalorien, oder spezielle Nudeln konjak Nudeln 0,9 Kalorien Laufe jeden Tag 20.000 schritte und mache noch Sport wichtig ist keine Kohlenhydrate viel eiweis, und später dabei bleiben und kannst mit Sport deine Kalorien Stück für Stück erhöhen, nur ganz wenig Kohlenhydrate 20 Prozent höchstens, und viel eiweis und Fett. Und es wird dir gut gehen und Gewicht bleibt, natürlich auch Sport oder viel laufen

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