Du könntest dich motivieren indem du dir vor Augen hältst das du es geschafft hast 15 Kilo(!) zu verlieren und diese 5 deswegen für dich nicht alt zu schwer sind zu verlieren. Und btw: du kannst mega stolz auf dich sein!

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Hey,

generell beim Abnehmen ist ein Kaloriendefizit notwendig, Sport allein hilft da nichts. Nur durch einen Defizit der Kalorien wird dein Körper abnehmen. (Wobei Sport nebenbei NATÜRLICH auch nicht schlecht ist) Ich würde dir empfehlen die App Yazio zu benutzen

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