Hey, also mein Problem klingt etwas komisch, aber ich glaube ich drehe durch! Ich habe ständig total Angst, habe nachts wegen den kleinsten Geräuschen Panikattacken. Aber in letzter Zeit wird es immer schlimmer, ich kann jetzt auch tagsüber nicht mehr alleine im Haus bleiben, ohne eine Panikattacke zu bekommen. Jedes kleine Geräusch bringt mich zum durchdrehen, wenn ich an einem Fenster vorbeilaufe und aus dem Augenwinkel etwas sehe, dass sich bewegt (also mein Spiegelbild im Fenster) raste ich total aus. Wenn ich das Fenster offen habe und draßen Schritte höre, weil jemand vorbeiläuft bekomme ich auch sofort Angst. Und seit neustem ist es richtig schlimm: Ich habe dauernd Angst, dass etwas passiert, also mir schießen dauernd Gedanken von irgendwelchen Horrorszenarien in den Kopf. Mir wird schon schlecht und ich bekomme Herzrasen, wenn ich dran denke, auf welche Arten man so ganz plötzlich sterben kann (ich will das eigentlich gar nicht denken, ich kann die Gedanken irgendwie nicht unterdrücken).
Außerdem bin ich ziemlich paranoid: Ich habe ständig die Gedanken, dass meine Freunde mich eh alle hassen; ich vermeide es alleine in der Öffentlichkeit zu sein, weil ich immer denke alle starren mich an und lästern...und Essen oder Trinken in der Öffentlichkeit kann ich gar nicht! Ich weiß nicht wieso, aber es geht einfach nicht!
Ich muss noch dazu sagen: Durch einige Probleme in der Familie und in der Schule habe ich schon seit einer Weile (so ca ein dreiviertel Jahr) ein selbstverletzends Verhalten.
Also auf den Punkt gebracht: Ich bin wirklich verzweifelt, ich weiß einfach nicht, wie ich diese Ängste wieder loswerde, weil das ist doch nicht mehr normal, oder? Weiß einer von euch vielleicht, wie ich mich wenigstens bei so einfachen Situationen wie den Schritten auf der Straße vor dem Haus beruhigen kann?
Danke schonmal!