Sympathie kannst du maximal mit dem was du schreibst und mit deinem Profilbild steigern.
Im großen und ganzen ist es aber der Inhalt, den die Leute bewerten.
So schnell verliebt und dann doch nicht und dann wieder?
Geh es langsam an und sprich mit ihm. Geh mal mit ihm ein Eis essen oder ins Kino.
Um deine Po-Muskeln zu trainieren kann ich dir Ausfallschritte und Kreuzheben ans Herz legen, aber dafür benötigst du eine gute Einweisung durch eine qualifizierte Person (z.B. aus dem Fitnesscenter).
Ansonsten wird dein Po auch durch Gewichtszunahme (Fett) größer, aber dies wird dein Äußeres insgesamt ins negative ziehen.
Am besten ist gleich voll aufzuhören, was aber nicht einfach ist. Aufhören ist eine Sache deines Durchhaltevermögens.
Du kannst ihm ja ein schönen Abend schenken ;)
Da freut er sich bestimmt mehr als über materielles Zeug.
Gibt ein paar Zusammenhänge, obwohl fast alles von deinen Genen abhängt.
Bei einer gesunden Ernährung und gesundem / sportlichen Leben wächst man besser, deswegen immer schön Milch trinken ;)
Wenn man als kleines Kind sehr intensiv trainieren würde (Krafttraining mit Hanteln usw.) dann kann dies den Wachstumsprozess verschlechtern.
Sag deiner Mutter das ein Apfel nicht das gesündeste ist, was es gibt. Es besteht doch zum größten Teil aus Fruchtzucker und Glucose (wie in Cola) und natürlich Vitaminen.
Besser ist, das du immer Gemüse zu jeder Mahlzeit ist und dabei auch öfters abwechselst. Ich kenne die Diät nicht, aber abnehmen funktioniert immer gleich. Man ist weniger als man benötigt, dadurch bekommt der Körper weniger Energie und nimmt die erforderliche Energie aus dem Fett (1kg körpereigenes Fett sind ca. 7000 kcal) aber leider auch aus Muskeln, die aber für den Verbrauch der Energie zuständig sind.
Daher ist es wichtig diesem Muskelabbau vorzubeugen indem man sich sportlich betätig und sich gesund ernährt.
Dabei ist Gemüse aber viel besser als Obst, da es wie schon erwähnt sehr viel Einfach-zucker enthält und dies ist sicherlich nicht förderlich beim Abnehmen.
Adobe Affter Effekts ist zwar alles andere als kostenlos, aber es gibt 30 Tage Testphase und wenn es nur ein kleines Projekt ist, kann man es doch mal benutzen und du wirst gute Resultate erreichen können. Es gibt zudem genug YouTube Videos, die die Benutzung in Form von kleinen Tutorials erklären.
Mit 14 solltest du noch keine Gewichte benutzen, wenn du noch ein bisschen wachen möchtest.
Grundsätzlich wachsen Muskeln in der Regenrationszeit zwischen zwei Trainingseinheiten. Daher ist es notwendig zwischen 2 Trainingstagen ein Tag Pause zu machen. Deine Ernährung sollte ausgewogen und gesund sein, d.h. dass du wenig Süßigkeiten, Chips und Fettiges essen solltest und wenig Getränke mit Zucker (Cola, Sprite, Orangen Saft).
Ich würde vorschlagen 3 mal in der Woche (z.B. Montag, Mittwoch, Freitag) zu trainieren.
Als Trainingsplan könntest du sowas probieren:
Beine: 2 mal Kniebeugen; 2 mal Kniebeugen auf einem Bein; 2 mal Ausfallschritte
Rücken: 3-4 mal Klimmzüge und 3 mal Supermans (auf dem Bauch liegen und nur beine und Arme anheben) für den unteren Rücken
Brust: 2 mal Liegestütze weit und 2 mal eng
Schultern: Frontdrücken mit Hanteln, und Seitheben mit Hanteln
Arme: je 2 mal Bizepscurls und was für den Trizeps
Mohn ist ein sehr Fettreiches Lebensmittel mit eher wenig KH (4g) und viel EW (20g)
http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/naehrwerte-kalorien-mohn.html
Hallo nixoriginelles,
Es ist egal woher dein Kaloriendefizit kommt, wichtig ist, dass du alle wichtigen Nährstoffe, Vitamine und natürlich genügend Flüssigkeit aufnimmst.
Sport ist wichtig für den Erhalt der Muskelmasse, wobei Ausdauersport nicht das beste in diesem Fall ist. Wenn du Krafttraining (2 - 3 mal in der Woche) mit Ausdauertraining (1 - 2 mal in der Woche) kombinierst, genügend Eiweiß (1 - 2g pro kg Körpergewicht) zu dir nimmst und darauf achtest keine bzw. wenig schnellen Kohlenhydrate (Süssigkeiten, Chips, weißes Brot / Brötchen), wenig tierische Fette (Käse, Wurst, Butter, Süssigkeiten) und genügend Vitamine (Gemüse, Multivitamintablette, Obst) zu dir nimmst, dann wirst du Gesund abnehmen. Dabei ist es nur entscheident, dass du unter deinem Energieverbrauch liegst.
Neue Studien / Experimente haben gezeigt, dass man selbst mit Fast Food bzw. nur Süßigkeiten abnehmen kann. Problem dabei ist die Qualität des abgenommenen, so nimmt man bei schlechter Ernährung und ohne Sport neben einem Anteil Fett ein fast genau so großen Anteil an Muskeln ab, was den Jojo Effekt als Folge haben kann.
Die besten Resultate für Sport für eine Reduzieren des Körperfettanteils (das wichtigste beim Abnehmen) sind HIIT (High Intensive Interval Training) Einheiten, welche aber nicht einfach sind, aber dafür gute bis sehr gute Resultate bringen.
Liebe Grüße, Limit
PS: noch ein kleiner Spruch am Rande ;) "Abnehmen tut man in der Küche"
Hi, Ja sag ihm am besten das du Gefühle für ihn hast. Es bringt wirklich nichts zu warten. Es hört sich auch so an, als ob er nicht anders denkt aber wahrscheinlich wirklich zu schüchtern ist. Also go go go. ;-)
OK mach das doch auch ein paar mal, dann wird er es bestimmt lassen. Aber mit 10 ist das ganz schön lustig.
Du bist doch bestimmt Benutzer, also solltest du das auch eingeben.
Nur wenn du ein bisschen mehr verändern möchtest, dann könntest du Entwickler oder Hacker eingeben, da du so alle für den Laien un-relevanten Informationen siehst.
Du kannst es ihm sagen, aber hängt an dir. Vermutlich raucht er selber, wenn er das noch nicht bemerkt hat.
Hör auf damit solange es noch einfach ist, sonst hast du es bald nicht so einfach und Jungs stehen auch nicht wirklich drauf. Ich finde rauchende Mädchen echt eklig und würde sie maximal fi..n, aber nicht küssen. Als Raucher stinkt man aus dem Mund und bemerkt es nicht einmal selber, aber es ist deine Sache.
Was ist ein Baldfreund? Jemand, den du bald als dein Freund hast? Klingt komisch.
Geht vorbei, wenn ihr euch besser kennt, vielleicht liebst du ihn ja zu stark oder so.
Ja du solltes nicht an Tiere denken. Denke an deine Familie, aber überleg weshalb ihr soviel Geld benötigt. Wer gibt es aus und wer sollte anfangen an seinen Ausgaben zu sparen.
Sag mir mal was es gibt, wo man nicht weiß ob es eine Straftat ist oder nicht!
In dem Kindergarten, von der Familie und in der Schule erfährt man was schlecht ist:
und wenn man sich daran hält, braucht man auch kein Gesetzbuch.
Alles andere sind Kleinigkeiten, die für die Mehrheit un-relevant sind.
Du weißt bloss nicht was viel essen ist. Ich bin mir sicher, dass du nicht mehr isst als du brauchst. Wenn du mehr essen möchtest und somit zunehmen dann iss 7 mal am Tag und dann immer mehr als zu dem Zeitpunkt wo du Satt bist und das musst du ein paar Wochen machen und dann siehst du schon eine gute Zunahme, aber ich würde es keinem Empfehlen, außer du betreibst Kraftsport.
Naja, es ist normal das viele Menschen ihre Nahrungsaufnahme zu subjektiv und daher vollkommen falsch einschätzen.
In meinen Augen macht so ein Leben kein Sinn, aber es ist eine Frage der Ethik wie die Abtreibung, Religion usw., daher gibt es wohl keine 100%ig richtige Antwort.
Aber ohne etwas zu hören und zu sehen bleibt nur die Gedankenwelt und das war es dann auch. Angenommen man war vorher nicht Blind und Taub, dann sieht es schon ein bisschen anders aus.