Hey!
Du, ich kann dich sehr, sehr, sehr gut verstehen. Bei mir ist das genauso! Ich mache das gleiche und tatsächlich fühle ich mich so wie du. Ich habe auch schon geplant mich umzubringen, aber man muss nur etwas nachdenken. Auch wenn man dann wieder dabei immer wieder von seinen schlechten Gedanken durchflutet wird. Da stellt du dir dann folgende Fragen:
Warum genau will ich sterben?
Was sind meine Begabungen?
Wieso muss ich alles richtig machen?
Ich meine, manchmal macht man ja nur alles falsch, gerade WEIL man eben versucht alles richtig zu machen. Einmal habe ich versucht, einfach nicht ganz genau das zu tun, was man mir sagte, und es ging.
Kann ich mich durch irgendwas ablenken?
Oder kann ich meine Gefühle irgendwie ausdrücken?
Z. B. Durch Singen, Tanzen, Malen, Zeichnen, Turnen etc.
Tipp: Falls du dich wieder ritzen möchtest, dann kannst du auch einfach ein Gummiband um dein Handgelenk o. Arm spannen, es ziehen und loslassen. Zwiebelturm auch ganz schön!
Falls das nicht geht, dann tu dir doch Murmeln in den Schuh.
Tipp 2: Wenn du eher wütend wirst, dann renn einfach mal so schnell wie du kannst und tobe dich aus. Solange du keinem wehtust geht alles. Mach ich auch. Klappt super.
Ich hoffe ich konnte dich helfen,
LG LilyDepressiv.