Ich weiss nicht genau ob das auch eine Panik Attacke war aber einmal in der Schule mussten wir halt vor der ganzen Klasse wie etwas kleines vortragen und das ding ist Ich hab grosse angst vor vielen Menschen zu sprechen und bevor ich dann drann war hab ich irgendwann gemerkt wie ich immer nervöser atme und auch immer schneller. Ich hab einen ausgetrockneten mund gehabt und langsam angefangen an den Händen zu zittern. Dann hatte ich das Gefühl gleich hysterisch anzufangen zu weinen was dann auch passiert ist. Ich durfte dann kurz mit jemandem aus meiner Klasse zu den Klos gehen und nach etwa 5 Min hab ich mich wieder so langsam beruhigt. Kein plan ob das auch eine Panik Attacke war aber hatte aufkedenfall panick dort lmao

Hab auch schon etwas ähnliches gefragt und hab schon vieles ausprobiert. Was ich schon ausprobiert hab war bei den Augen einen eher so geraden eyeliner Strich zu machen fals du verstehst was ich meine(sorry bin schlecht in beschreiben😅) ich hab mir auch die streetfashion von Koreanern angeschaut und versuche mich ähnlich zu kleiden und abzunehmen um mehr wie eine Koreanern/Asiatin auszusehen

Hoffe ich konnte dir in irgendeiner Art helfen

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