Hallo Zusammen,

ich habe seit über einer Woche ein entzündetes Rook Piercing. Davor war es sehr angeschwollen, weswegen ich zum Piercing gegangen bin. Er hat mir dann ein längeren Stab eingesetzt, weil mein vorheriger zu kurz war. Danach ist es bisschen abgeklungen. Aber bis jetzt trotz Reinigungsempfehlung meines Piercing, eitert, schmerzt mein Piercing und ist rötlich.

Mein Piercer meinte zu mir, ich solle mein Ohr bedampfen mit heißen Wasser und Kamillentee + es sehr oft (ca. 10 mal am Tag) mit einem angefeuchtet Q Tipp reinigen, da sich durch das Eiter immer wieder am Piercing eine Kruste bildet und es deswegen den Heilungsprozess angeblich beeinträchtigt. Es fühlt sich aber auch nicht gut an, immer wieder mit einem Q Tipp rüberzugehen und es zu drehen und zu bewegen. Dazu noch benutze ich 2 mal pro Tag Tyrosur. Zusätzlich habe ich mir auch jetzt Kochsalzlösung besorgt, ich habe im Internet gelesen, das es dagegen auch helfen könnte.

Bis jetzt ist es immer noch entzündet, ich weiß nicht mehr was ich noch tuen könnte ausser zum Arzt zu gehen. Hat jemand noch eine Idee oder mache ich bei der Reinigung etwas falsch.

Hallo,

wollte mal nachfragen, ob jemand eine Idee hat für meinen Trainingsplan. Ich trainiere seit 2 Jahren und habe bis jetzt immer 3-4 mal die Woche trainiert, jedoch möchte ich jetzt mehr Gas geben und einen neuen Plan ausprobieren, bei den ich 5 mal die Woche ins Gym gehe.

Ich habe mir einen Plan schon überlegt, der würde wie folgt aussehen (ich kombiniere auch mit Calisthenics-Übungen):

Montag: Pull (Klimmzüge, Enges Rudern, Breites Rudern, Face Pulls, Biceps Curls & Hammer Curls)

Dienstag: Leg day (Hip Thrust, RDLs, Kickbacks, Hyperextension & Abdutorenmaschine)

Mittwoch: Rest

Donnerstag: Push (Liegestütze, Schulterdrücken, Seitheben, Dips & Trizeps über Kopf)

Freitag: Unterkörper (Kniebeugen, Step ups, Beinpresse, Beinstrecker & Adduktorenmaschine)

Samstag: Oberkörper (Langhantelrudern, Schulterdrücken, Klimmzüge, Seitheben, Face pulls & Trizepsdrücken)

Sonntag: Rest

Bitte nur konstitutive Kritik. Findet ihr meinen Plan gut und wenn nicht, was könnte ich ändern? Soll ich Übungen kürzen, weil das viel zu viel Belastung ist oder ist der Plan generell nicht wirklich sinnvoll? Wenns wichtig ist paar Infos zu mir: Ich bin weiblich, 167 cm gross, 21 Jahre und wiege 56kg.

Danke im Voraus!