Ich habe auch ein Hohlkreuz und muss regelmäßig Bauchmuskeltraining machen. Kann ich nur empfehlen. Und wenn du gerne schwimmst, dann lieber Rückenschwimmen. Aber das hilft nicht besonders gut.  

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Ich habe bereits 3 Katzen gehabt und kann dir nur sagen, das man Katzen die in einer neuen Umgebung sind sich sehr schnell verlaufen können. Wir haben unsere erst ein paar Wochen im Haus gelassen damit sie sich einleben kann. Für manche kann das etwas komisch klingen, aber das wahr die einzige Möglichkeit. Aber ob man danach mit der Katze an der Leine gehen soll habe ich noch nie gehört 

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