Die Frage ist jetzt zwar schon etwas her aber vielleicht brauchst du ja noch Tipps oder andere Personen brauchen welche:

Schau mal auf den YouTube Channel : "feminique" , die haben tolle Workouts für spezielle Körperstellen ( https://www.youtube.com/results?search\_query=feminique ) Vergiss aber bitte nie dich danach zu dehnen (gibt sonst schlimmen Muskelkater) und dehnen kann auch für schlanke Beine sorgen ;)

Bei der Ernährung würde ich vorschlagen:

 1. trink vor jeder Mahlzeit ein großes Glas Wasser (dass verringert das Hungergefühl)

2. ausgiebig Frühstücken, Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit am Tag (versuch mal smoothies oder griechischer joghurt mit obst und zb. Haferflocken) du kannst auch eine halbe stunde vor dem Frühstück ein Glas warmes Wasser mit Zitronensaft trinken (kurbelt den Stoffwechsel an etc.)

3. Mittags, Salate eigenen sich natürlich immer und es gibst tausende Variationen, mein Favorit für Mittags sind Süßkartoffeln (du kannst fast alles dazu machen)  halt dich am besten einfach an "Low carb" ;)

4. Abends Kohlenhydrate wie Kartoffeln, Nudeln, Reis, Brot vermeiden und versuch mal ab 19/20 Uhr nichts zu essen, also dein Abendbrot davor zu haben ( ein 12 stunden Fenster zwischen Abendessen und Frühstück ist am besten) Eier eignen sich gut für ein Abendessen zum Beispiel :)

Snacks wie Obst und Nüsse sind immer erlaubt ;)

Und gönn dir ruhig zwischendurch mal eine Kleinigkeit, dass kurbelt den Stoffwechsel an und du leidest nicht so 

Ich hoffe die Wall-of-Text hilft dir etwas :)

Könntest du die Stelle in dem der Lehrer vorkommt kurz zusammenfassen? Dann könnte ich dir helfen, musste das selber machen vor nen paar Monaten, weiß aber nicht mehr genau was der Lehrer gemacht hat (und hab das buch nicht mehr weil es mir auf den Keks ging)

Da du inzwischen 16 bist und noch nie beim Frauenarzt warst würde ich dir raten mal dahin zu gehen für eine allgemeine Untersuchung ob alles oke ist und normalerweise sollte man in dem Alter eine Spritze gegen Gebärmutterhalskrebs bekommen (die tut nicht weh, keine Sorge)
Es kann gut sein das du deine 1. Regel bekommst, wenn es wirklich Unterleibschmerzen sind (die ziehen sich meistens wie ein "Schmerzgürtel" bis zum Rücken) solltest du dir eine Wärmeflasche o.ä. besorgen und drauf legen, außerdem gibt es ein paar Yoga Übungen die den Schmerz verringern ;) (klingt doof ist aber wahr )
Bei Magenschmerzen würde ich dir raten einen KamilleTee zu trinken und bei Magenkrämpfen kannst du mal versuchen dich auf den Rücken zu legen, die Knie anziehen und mit den Armen umschlingen und an dich drücken (das nimmt irgendwie die Spannung aus dem Bauch oder so, weiß es nicht mehr genau, aber es hilft)
Ich hoffe das hat dir wenigstens etwas geholfen :))

www.impericon.com

Du musst auf "Einstellungen>Anwendungsmanager>Alle" gehen, dann musst du auf die "Taste" links neben dem Homebutton tippen und dort auf "app-voreinstellungen zurück" gehen.
Danach hast du zum zuschneiden der Bildes wieder 2 Möglichkeiten :)
Und keine sorge dir wird dadurch nichts gelöscht;)

Das ist die Seite dazu 

13 Geister is geil ^^

Gib ihr einfach das Gefühl, dass du immer für sie da bist :) Sie ist einfach nur verzweifelt und hat angst diesen jungen zu verlieren.. Zeig ihr dass sie dir wichtig ist und mach dich nicht selber deswegen fertig ;)

Leute die sich ritzen wollen aus ihrem eigenen körper raus, weil sie dne schmerz nich ertragen können.. :/

Lenk sie ab indem du mit ihr telefonierst oder sowas ;)

Aber sag ihr NICHT das sie zum Psychologen gehen soll oder hilfe braucht..! Das macht die bertoffene Person immer fertig

Hoffe ich konnte dir helfen ^^

Vielleicht wäre "Skulduggery Pleasant" was für dich ^^

hört sich jetzt kompliziert an, is aber eine echt geniale Bücherreihe <3

"Skulduggery Pleasant" und "Magic Girls" würde ich dir vorschlagen ^^ in Skulduggery Pleasant is zwar nicht so viel lovestory drin, aber eine GEILE fantasy geschichte!

Ich würde dir "shugo Chara" vorschlagen ^^ ich hab ihn zwar selbst noch nicht geguckt, soweit ich weiß, geht er aber auch in die richtung von magi ^^

"beelzebub" is auch nen toller anime ^^ hat zwar nich sooo viel magie aber is toll :3

hoffe die antwort hilft dir ^^

wen man manchmal zu schnell aufsteht, oder einfach lange gesessen bzw. gelegen hat, kann es passieren das dir schwindelig wird, hat vielleicht was mit dem Kreislauf zu tuen.Das mit dem schwarzen fleck kann ich mir nich ganz erklären, is aber garantiert nix übernatürliches ^^. Geh mal zum artzt für einen kleinen Check ;) Wird bestimmt nur etwas mit schwachem Kreislauf sein :)