Es kommt beim Abnehmen nicht nur auf die Kalorienanzahl an, sondern vor allem auf die Inhaltsstoffe. Solltest du zum Beispiel die Wahl zwischen einem Stück Pizza und einer Schüssel Brokkoli haben, die beide gleichviel Kalorien haben, dann ist die Schüssel mit Brokkoli immer noch viel besser als die Pizza. Die Aussage, dass du wegen deines Jobs nicht gesund essen kannst ist eine reine Ausrede, denn wer wirklich an Gewicht (Fett) verlieren will und Muskeln aufbauen will, der sieht ein, dass er gesund essen und mindestens 2-3Mal pro Woche Sport machen muss. Natürlich ist dies nicht leicht, dann könnte dies ja jeder schaffen, aber wenn du es wirklich willst, dann kannst du es auch schaffen! Man braucht eben einen gewissen Biss und damit meine ich nicht den Biss ins Ungesunde. Achte bei den Nahrungsmitteln, die du zu dir nimmst mal vor allem so ungefähr auch Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett. All die oben genannten Gerichte, die du an dem Tag gegessen hast, solltest du am besten von deinem Speiseplan entfernen! Ebenfalls süße Getränke solltest du sein lassen! ^^ Glaube mir nach einiger Zeit gewöhnt sich dein Körper an die Umstellung, besonders wenn du nebenbei auch Sport betreibst! ;)
Er kommt aus Kalifornien und ist in Hawaii aufgewachsen. Sein Vater ist in Kanada aufgewachsen! :)
Hallo Philine13,
ich schätze mal, dass du dich gerade in der Pubertät befindest, wie ich an deinem Usernamen ablesen kann. Glaube mir im Moment ist es noch so, dass sich die wenigsten Jungs bereits für eine richtige Beziehung interessieren. Momentan sind sie ebenfalls in der Entwicklungsphase und experimentieren. Das bedeutet ebenfalls, dass sie momentan eher mit lauten Mädchen rumhängen, die beliebt sind. Die ruhigen Mädchen (wie du wahrscheinlich auch eher eins bist) interessieren die Jungs momentan nicht so sehr, da sie eher unscheinbar sind und auf die Jungs nicht interessant wirken. Allerdings solltest du dich nicht anpassen, was dein Verhalten betrifft, da man sofort merkt was gespielt ist unnd was nicht. Glaube mir deine Zeit wird auch noch kommen, wenn du älter wirst, denn dann beginnen Jungs sich ernsthaft mit dem Thema Beziehung und Liebe zu beschäftigen und wirklich mit Mädchen agieren wollen, die sie wegen ihres Charakters mögen. :)
Hallo Turbostarterzha,
um Muskelmasse aufzubauen musst du mehr als ein bis zweimal in der Woche trainieren. Dies tust du am Besten im Fitnessstudio und nicht bloß joggen oder generell Cardio, da dies den Fettabbau zwar steigert, dir aber nicht hilft wie ein Schrank auszusehen. Cardio solltest du daher immer nur als Auf- und Abwärmprogramm nutzen. Für den Muskelaufbau solltest du vor allem viel mit Gewichten arbeiten. Zur Ernährung: Viel viel Eiweiß (Vor allem in Fleisch und Fisch enthalten) Aber auch Gemüse wie Brokkoli sollte nicht vergessen werden. Ebenfalls wichtig sind hierbei Kohlenhydrate, die gesündesten sind hier Kartoffeln (insbesondere Süßkartoffeln). Desweiteren kannst du ruhig Leinsamen und Beeren essen, sowie Nüsse da diese deinen Stoffwechseln antreiben. Zu guter Letzt verzichte weitesgehend auf Süßigkeiten aber vor allem auf süße Getränke. Circa eine Stunde nach deinem richtigen Workout kannst du dir ein Vollkornbrot mit Magerquark machen, das kurbelt deinen Stoffwechsel noch einmal an! Um dich zu motivieren kann ich dir vor allem die Sendung American Muscle auf dmax empfehlen. Die kannst du kostenlos und legal auf der dmax-Seite streamen. Gutes Gelingen und hab Geduld von heute auf morgen wird das nichts.
l.G. Twinny12
Ich würde mir zuerst mal klarmachen, was genau ich jetzt eigentlich von ihm will! :) Du meintest ja am Anfang, dass du nichts Ernstes willst! Ich denke du solltest ihm schreiben, wenn auch du dir das nochmal überlegt hast, denn 3 Jahre sind wirklich nicht die Welt und wenn es passt dann machen diese 3 Jahre auch keinen Unterschied! ;) Viel Glück ♡
Hey, das Problem kenne/kannte ich nur zu gut! Früher war ich eher schüchtern und hab mir immer Gedanken gemacht, ob er auch auf mich steht! Aber wie du schon gesagt hast: Flirte einfach mal mit ihm! Eine genaue Anleitung zum Thema flirten kann ich dir natürlich nicht geben, aber wenn er das nächste Mal irgendwas sagt versuch ihm doch einfach mal ein Kompliment zu machen. ;) Was du allerdings beachten solltest ist, dass du ihm das Kompliment UNBEDINGT persönlich machen solltest, sprich wenn ihr gegenüber steht. Sonst kann es dir nämlich leicht passieren , dass ihr eine sogenannte "Internetbeziehung" habt! Das geht mir momentan selber so! Also versuche eher persönliche Gespräche zu führen und wenn die Stimmung mal total locker ist, frag ihhn einfach mal, ob er doch mal Zeit hätte! :) Glaub mir, nach deinen Schilderungen kann er dich auf jeden Fall schon einmal sehr sehr gut leiden! <3
Nein, der Charakter eines jeden Menschen macht sich ca. ab 3 Jahren erkennbar!!! Ich habe ein Referat drüber gehalten, bin also ziemlich sicher ;)