Jacky663
28.02.2022, 09:56
Eine Mahlzeit am Tag gesund?

Guten Tag Ich bin 15 Jahre alt und möchte 40 kg abnehmen also ich wiege 105 und möchte auf 65 gekommen ich wollte aber generell mal fragen ob nur eine Mahlzeit am Tag gut ist? Oder ob das nicht so gut ist? Also eine Mahlzeit nachmittags die ungefähr 1000 bis 1600 Kalorien hat. Und wenn man dann schnell abnimmt ob das dann was mit dem Jojo-Effekt zu tun hat oder ob das kommen könnte.

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Antwort
von Likilei
28.02.2022, 10:03

Hallo, ich würde eher zweimal am Tag was essen morgens etwas und mittags und abends würde ich nichts mehr essen so kann man ganz gut abnehmen. Wichtig ist das du aber auch genug ist sonst kommt der jojo Effekt und du nimmst nur schneller zu. Du kannst so viel essen wie du willst solange du im Kalorien Defizit bleibst also achte immer darauf wie viele Kalorien du verbrannt hast und dann ca wie viele du gegessen hast. Aber pass bitte auf wenn man die Kalorien genau zählt die man gegessen hat kann das auch schnell zu einer ess störung führen. Und es ist auch mal voll ok was süßes zu essen :)

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Justme930
21.04.2021, 23:18
Ich bin in meiner f+ unglücklich, will sie aber auch nicht beenden?

Ich bin in meiner F+ irgendwie unglücklich, hab beim Sex auch angefangen zu weinen und er hat das nicht bemerkt. Es ist nicht so das ich Schmerzen habe oder so, aber ich fühl mich so leer die ganze Zeit. Ich fühl mich unwohl und hab Angst nochmal mit ihm Sex zu haben, will die F+ aber nicht beenden, da ich Angst hab dann alleine zu sein. Was soll ich tun?

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Hilfreichste Antwort
von Likilei
21.04.2021, 23:21

Wenn du dich unwohl fühlst und die f+ nicht beenden willst würd ich mal mit ihm reden und wenn das auch nichts hilft würde ich sie beenden. Auch wenn du angst hast dann alleine zu sein ich glaube es gibt genug leute die dir das Gegenteil beweisen können :)

Hoffe konnte dir helfen

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