Hi :)
Einmal in der Woche macht das nichts aus solang du das unter Kontrolle hast. Man sagt sogar, dass das den Stoffwechsel ankurbeln soll... hab damit selbst aber noch keine Erfahrungen gemacht.
Probier's aus...
Wichtig ist halt, dass du dich alles in allem gesund ernährst.. also das Grundgerüst muss stimmen :)
Nicht weniger essen sondern gesund essen... Ansonsten muss dein Körper mit weniger Energie auskommen und dein Stoffwechsel verlangsamt sich = grundumsatz sinkt
Versuch mal dein Gesicht morgens und abends erst mit warmen und danach mit kaltem wasser zu waschen. Hatte dasselbe Problem... und es hat sich dadurch echt gebessert
Naja, selbst wenn. Lauf so schnell dass die dich nur so einen bruchteil von sekunde sehen können und dann erkennt dich niemand :b
Nein ernsthaft.. um die Uhrzeit sind da glaub nicht mehr sooo viele. Hör einfach musik, dann fällt dir das gar nicht mehr so auf :)
Falls das helfen sollte..:
Ich leide unter sozialer Phobie und depressionen, außerdem würde ich eigentlich total gerne mal wieder einen freund haben, nur ich will es auch genießen können und nicht genervt von ihm sein o.ä.. :/
Wieso macht sich denn jeder so viele Sorgen darum? Wir Menschen sind mehr als Gewicht und Aussehen...
Wenn du deinen KFA verringern willst dann bau Muskeln auf, wenn du zu dünn bist geht das sowieso nicht mehr weil dein Körper keine Kraft dafür hat und nichts was er dir in Muskeln umwandeln könnte.
Hör am besten auf mit Kalorienzählen... Das tut nicht gut und macht so keienn Spaß. Bisschen genießen muss man doch auch noch :)
Du weißt anscheinend ja, dass du ein Problem hast.
Und ich weiß auch, wie du dich fühlst und dass du da prinzipiell gar nicht raus willst.
Letztendlich ist es deine Entscheidung was du machst, dich zwingen am Leben zu bleiben kann dich niemand.
Aber ..
wie siehst du deine Zukunft? Schlechte Noten ( und damit keinen Job, keine Zukunft, gar nichts) , weil du zu sehr damit beschäftigt bist, was du denn heute essen wirst, wie viel Sport du machen wirst und wie lange du noch zu deinem "Zielgewicht" brauchen wirst, das dich nie befriedigen wird weil du dich immer hassen wirst, solange du krank bist.
Selbst mit 40, 35 und 30 Kilo. Selbst wenn du deine Rippen zählen kannst, wenn deine Hüftknochen und Schlüsselbeine rausstehen, wenn deine Beine so dünn werden wie deine Arme es früher mal waren.
Ist es das Wert?
Katzen sind Tiere, Tiere trinken & Essen um zu überleben, in freier Wildbahn können sie auch kaum so wählerisch sein wie Hauskatzen, weil sie sonst verhungern bzw verdursten würden.. Sprich es ist ihnen so ziemlich egal wie es schmeckt, hauptsache Essen / trinken
Hallo :))
Wenn du sagst dass du die meiste Zeit Zuhause bist und nichts groß unternimmst, dann isst du bestimmt aus Langeweile. Das kann aber auf längeren Zeitraum zu depressionen führen, so war es bei mir. Dadurch bin ich dann an Magersucht bzw Bulimie erkrankt; ich glaube man fängt (unter anderem) einfach an sich was zu suchen was einen "Beschäftigt".
Wie gesagt ich war genauso, bin gerade dabei meinen ganzen Lebensstil umzukrempeln, und mir geht es schon so viel besser !
Es ist eigentlich ganz einfach.. Nimm dir vor, mehr in die frische Luft zu gehen, mehr in die Stadt, mehr mit Freunden machen, mehr Kontakte knüpfen...
Und such dir Aktivitäten, die etwas Zeitaufwendig sind und an denen du Spaß hast; Kochkurs, Surfen, Reiten, Sprachen lernen, Gärtnern, Tiere,... es gibt so extrem viel was man machen könnte. Jetzt hast du ja noch genug Zeit dafür :)
Und versuche, nicht mehr so viel am Pc zu sein oder zu fernsehen.. Ich hab mir damals vorgenommen, höchstens 2 Stunden am Tag (davor waren es so 10 täglich..). Und eigentlich finde ich es jetzt total langweilig, Zuhause zu sein... habe auch entdeckt, dass ich ein totaler Naturmensch bin.
Wenn du noch mehr Tipps oder so brauchen kannst, kannst du mich gern anschreiben :) Hoffe es hat bisschen geholfen :)
Dein Körper hält das gar nicht durch. Müsstest in der Zeit schon längst ein paar mal umgekippt sein.
Hey :)
Google mal nach Aspartam.. ist ein Süßstoff der in den meisten Light-Produkten (meistens in getränken) enthalten ist
Durch Magersucht/Bulimie wird die Periode eingestellt, weil der Körper erst mal auf das unnötigste verzichtet, um zu überleben. Zum Schluss käme also dann das Herz dran..
Bei Esssucht kann man soweit ich weiß (abgesehen vom evtl. viel zu hohen Gewicht) schon Kinder austragen.. Finde es schade dass jeder bei dem wort 'Essstörung' gleich an Bulimie/Magersucht denkt. Esssucht ist genauso ernstzunehmend..
In den Tabletten ist sowieso nur chemisches Zeugs drin was dir mehr schadet als nützt. Schau einfach darauf, eisenreiches gemüse zu dir nehmen dann passt alles :)
Hey :)
Erstmal will ich dir sagen dass du, ganz egal wie viel du abnehmen mögen wirst, NIE mit deinem Körper zufrieden sein wirst. Du wirst dich selbst bei einem BMI von 15 noch zu dick fühlen. Und das ist einfach so, weil die Krankheit es dir vorgaukelt. Genauso dass du 'nicht gesund werden kannst'. Du kannst es.. jeder kann es, man muss es nur wollen und darf nicht auf diese Stimme im Kopf hören die dir sagt dass du immer und immer mehr abnehmen musst. Also bis du irgendwann daran stirbst. Bis dahin wirst du nie zufrieden mit dir selbst sein, wenn du dir nicht helfen lässt.
Du hast Idealgewicht. Du bist nicht dick.
Ich weiß es scheint so als ob die krankheit dir helfen würde.. tut sie aber nicht, sie macht alles noch schlimmer.
Dass du schon versucht hast, da raus zu kommen ist gut :) Nur ich glaube, du willst es noch nicht so richtig. Niemand will das zuerst, weil man sich in die Krankheit 'verliebt' und es nicht einsehen will, dass es eigentlich was schlechtes ist... Bulimie ist Selbstmord auf Raten, so kann man es ausdrücken.
Zusammengefasst heißt das, du musst wollen gesund werden zu wollen, schlicht und einfach allein um zu überleben... Was wiederum heißt, du musst dir Gründe für deine Essstörung erstmal finden und dann versuchen sie so zu lösen, dass sie dich nicht mehr belasten.
Und um diese Gründe zu finden, musst du dir Hilfe suchen. Und damit meine ich jetzt nicht bei deiner Mutter, anderen Familienmitgliedern oder Freunden, sondern du brauchst eine Therapie
Glaub mir es hilft :)
Falls du reden willst kannst du mich gerne anschreiben ^-^ /
Hey :)
Ein Döner hat um die 800-1000 kcal, berechne den einfach in deinen Tag rein und schau dass du ansonsten deinen kalorienbedarf möglichst mit Rohkost, Gemüse usw deckst.. Dann dürfte das schon mal gehen. Nur halt nicht jeden Tag :)
Das hängt aber auch von den Uhrzeiten ab, an denen du dich gewogen hast.. selbst 2 stunden differenz machen schon was aus. Natürlich auch was/wann du gegessen/getrunken hast,....
Dann kommt noch Wasser dazu,.. Also tausende sachen :)
Mach dir da nicht so viele Sorgen :)
Alles, komplett alles.
Folgen sind unter anderem:
Hey. selbst wenn du das nur einmal gemacht hättest, wäre das nicht normal.
Wieso machst du das? Wenn du abnehmen willst dadurch.. vergiss es, man nimmt trotzdem zu. Bulimie ist nicht toll.. Genauso wenig wie andere Essstörungen. Du kannst praktisch jedes mal sterben wenn du das erbrechen selbst herbeiführst, weißt du ja aber sicher.....?
Hör jetzt noch damit auf, bevor das eine Angewohnheit wird. Ich weiß du willst das nicht hören. Aber such dir hilfe. Sag es wenigstens irgendjemandem, egal wem.. Rede darüber und versuche die Ursachen zu bekämpfen, eine Essstörung hält dich in so, so vielen Bereichen des Lebens zurück.
Ich weiß du denkst es würde dich glücklich machen. Tut es aber nicht. Willst du so weiter machen? Wo siehst du dich dann in 5 Jahren? In 20,30?
A secret between friends... der ist echt hammer.