Nadinio4
29.04.2016, 15:16
Verdauungsprobleme, warum?

Moin zusammen :) Ich habe schon ca. ein halbes Jahr Verdauungsprobleme..immer mal Verstopfung, dann Durchfall, Blähungen und pupsen muss ich dauernd :0 es nervt mich und ich fühle mich auch immer so müde. Nun ernähre ich mich seit neuem vegan, geändert hat sich aber überhaupt nichts... Ich esse das meiste abends, vielleicht liegt es daran, obwohl vor nem Jahr hatte ich damit keine Probleme. Soll ich anfangen regelmässig zu essen (Früh, Mittag, Abend)? Gesund ernähre ich mich eigentlich schon ^^ Auch mal was süsses, aber meist nur selbstgemacht :) Hat jemand Tipps oder ähnliche Erfahrungen? Danke :)

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Antwort
von Liiv6
28.06.2016, 13:05

Liebe Nadinio4
Beobachte in den nächsten Wochen, wann die Verstopfung oder Durchfall auftritt und was du vorher gegessen bzw. getrunken hast. Es könnte gut sein, dass du eine Laktose- oder Gluten-Intoleranz hast. Versuche einige Wochen auf grosse Mengen Laktose (Milch, Butter, Weichkäse; Hartkäse ist kein Problem, da dieser praktisch keine Laktose beinhaltet) oder Gluten (Weizen und andere Getreidesorten; Mais, Reis, Kartoffeln darfst du alles essen) zu verzichten. Vielleicht merkst du dann, dass es besser wird. Es kann auch gut sein, dass dein Magen ein wenig gereizt ist und er sich nach einigen Wochen Diät (Laktose/ Gluten) wieder erholt hat.
Gute Besserung! :)

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