meiner meinung nach hilft da viel der Psychologe. Klar hat man am Anfang Angst dahin zu gehen, jedoch kann er dir helfen und hört sich deine Probleme an. Du hast ganz klar Depressionen, deshalb kann ich dir nur empfehlen deinen Eltern zu sagen dass du zu einem Psychologen möchtest. Es ist nichts schlimmes sich helfen zu lassen wenn die Gedanken nicht richtig fließen.
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Man sollte immer genug trinken, egal ob verspannt oder nicht. Bei Verspannungen hilft erstamk Tee und ausruhen. Vielleicht leichte Dehnungen?! Wenn es nach einer/ zwei Wochen nicht besser wird sollte man einen Artur anrufen
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Es passiert immer etwas im Leben.
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🤷♀️