Hallo Leute ist x mal 5x 6x oder 5x hoch 2?

Hallo Leute ich bin 15 Jahre alt und möchte jetzt mit dem Krafttraining anfangen. Ich bin 1,70 groß und wiege 58 KG. Ich möchte jetzt meine Ernährung ändern und auch mit dem Kraftsport anfangen. Leider weiß ich jetzt nicht so genau wie ich anfangen soll. Ich möchte auch erst mal zuhause anfangen und auch ohne Hanteln oder andere Sachen also erst mal Situps Liegestütze und andere Sachen. Wie sollte ich jetzt am besten anfangen? Danke :)

Hallo ich habe seid gestern arma 3 und möchte jetzt die mod bird of Prey spielen ich habe vieles gelesen das es über den steam Workshop geht über irgendwelche anderen Launcher Usw aber ich kriege es nicht hin kann mir das nochmal jmd erklären und wir spiele ich das dann mit Freunden?