Hallo, erkundige dich bei Angelvereinen in der Nähe, ob sie Lehrgänge anbieten. Das ist normalerweise 2mal im Jahr der Fall. Dort erhältst du genauere Infos. Wende dich also an den nächsten Angelverein. Und auch, wenn dieser keinen Lehrgang veranstaltet wird er wissen, wo du einen Lehrgang machen kannst

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Gude! Sprich sie doch mal konkret drauf an und sag ganz klar, dass das nicht so weitergehen kann und du gegebenen falls die polizei wegen ruhestörung anrufst. Aber du musst ihr klar machen, dass du es ernst meinst

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Locker lassen! Sonst verkrampft sich der muskel und die übung verursacht einen schaden! Das ist ganz wichtig ! Tip: immer drei versch. Übungen mit 30iger sätzen! Dann je 3 sätze

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Du musst nichts bestimmtes essen oder weglassen aber ausgewogene mahrung und vitamiEne sind wichtig! Und viel trinken

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Gude! Habs mal in google gehaun und das heißt: changes von faul feat wad ad

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