Ich habe als saure Skills Center schoks. Du könntesf auch Zitrone nehmen, oder auch ein paar scharfe wie z.b. chillipulver (Bonbons gibt es auch aber meistens nur im Internet)

Sonst diese frischerman's friend sind auch scharf.

Baggy Jeans und Pullover, im Sommer t shirt

Hey

Es KANN ein Symtom oder erstanzeichen einer Depression sein, muss es aber nicht.

Zur ersteinschätzung könntest du erstmal einen online Selbsttest machen:

Z.b. https://www.therapie.de/psyche/info/test/depressionen/depression-test/

WICHTIG

Solche Selbst Tests ersetzen NIE eine echte Diagnose, und nur weil der Test sagt das du Depressionen hast, heißt es nicht das du welche hast.

Feststellen kann das nur ein Arzt. Wenn duden Verdacht auf eine Depression hast, solltest du zum Arzt gehen und deinen Verdacht äußern.

Ich hoffe ich konnte dir helfen

Hab meinen mit 13 bekommen, hätte auch ein bisschen später sein können, aber hatte zu dem Zeitpunkt noch kein handy

Nicht richtig, ein paar sind ganz nett aber die anderen mag ich nicht

Gibt 3 Möglichkeiten

Rufe die Polizei an und sage das du sterben willst und die werden dich in die Psychiatrie bringen oder wenn du erwachsen bist, fahre selber in die Klinik

Rede mit einer vertrauensperson

Versuche es irgendwie auszuhalten, Meditieren, tue Sachen die dir gut tun, suche nach Therapieplätzen

Kann sehr schnell gehen, also innerhalb ein paar Tagen, einer Woch, aber auch lange, bis zu 3 Monaten.

Oft verstehe ich mich mit einer Person auch gar nicht, muss mich aber damit auseinandersetzen, das ich sie jz öfter sehen werde und nach ein paar Wochen verstehen wir uns total gut.

Also total unterschiedlich.

Jup, seit 1 Jahr. Früher jeden Tag, jz nur noch alle paar Wochen

Ich find das eine sehr gute Idee.

Ich hab auch mal meine ganzen Gedanken und alles was so in mir los ist aufgeschrieben und meiner Therapeutin gegeben und das hat mir echt auch geholfen in dieses Thema dann mit ihr einzusteigen , weil ich das alles nicht hätte erklären können.

Also ich hatte meine erste richtig schlimme vor einem Jahr. Meine sozialen Änsgte wurden schlimmer und es äußerte sich immer öfter in Panikattacken. In meiner schlimmsten Phase hatte ich 4-5 Panikattacken am Tag. Eine vor der Schule, eine während der Schule, eine wenn weil ich mit meiner Zimmer Nachbarin im Zimmer war, mit der ich mich zu dem Zeitpunkt nicht vertragen hatte, eine beim Klettern...

Ich war zu dem Zeitpunkt dann auch in einer Klinik und es wurde nach ein paar Wochen besser. Jetzt habe ich alle paar Wochen mal eine Panikattacke.

7 hört sich für mich echt schon viel an. Ich würde dir raten dir professionelle Hilfe zu suchen.

Wenn du minderjährig bist, würde ich dir raten mit deinen Eltern zu reden, wenn du dich mit ihnen verstehst. Sonst könntest du mal mit jemandem aus deiner Schule reden, z.b. Lehrer/in, Vertrauenslehrer/in, oder der Schulsozialarbeit.

Sonst würde ich mal zu deinem Arzt gehen und das ansprechen. Wenn du nicht alleine gehen willst, kannst du auch Freunde mitnehmen.

Panikattacken entstehen meist durch Ängste und Ängste sind leicht behandelbar

Ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen

Meins wäre rosaaa

Feste Diagnosen

Depressionen

SozialPhobie

Schulansgt( zähle ich aber nicht dazu weil das für mich ein Teil meiner Sozialphobie ist)

Verdacht

Essstörung

Ich schreibe nur aus meiner Erfahrung. Es ist bei jedem anders.

ich gehe aus dem Haus. noch sind keine Menschen da, also ist noch alles gut. die ersten Menschen kommen an mir vorbei. " was denken die jetzt bloß über mich? sehe ich vielleicht komisch aus oder habe ich mich komisch bewegt?" ein kurzer Blick ins Schaufenster eines Ladens. "puh alles gut. ich sehe okay aus. aber vielleicht finden die ja meinen syle komisch, ganz bestimmt, diese Frau schaut mich so komisch an"

schon wenn ich aus dem Haus gehe mache ich mir immer sorgen, was andere über mich denken könnten und das sie schlecht über mich denken.

ein komischer Blick und ich fange hecktisch irgendeinen Grund dafür zu finden.

wenn ich z.b. in der Eisdiele ein Eis bestellen will, hab ich riesige Angst mich zu versprechen und kriege dann oft kein Wort mehr raus weil mein Kopf auf einmal so leer ist. genauso wenn mich jmd anspricht. ich kann niemanden einfach so ansprechen und nach dem weg fragen. mir ist schnell etwas peinlich und wenn es nur ist, das mir meine Tasche kurz runterfällt. dann bekomme ich gleich Panik. mir wird das alles sehr schnell zu viel, ich bin angespannt und bekomme Panikattacken. ich meine soziale Situation eher.

Ich hoffe ich konnte dir einen guten Einblick geben.

Hey

Ich weiß das es sehe verlockend ist von zuhause abzubauen, vor allem wenn man zuhause auch noch Probleme hat. Aber es ist nicht die Lösung. Ich bin selber mal abgehauen und wurde nach einem Tag wieder von der Polizei gefunden. Die Nacht war furchtbar kalt und unbequem. Glaub mir, das macht nur noch mehr Probleme. Keiner traut dir mehr , du wirst ständig überwacht und fühlst dich einfach nur schrecklich.

Du wirst nicht ewig weg sein können, irgendwann wird die Polizei dich finden. Weil sie Überall die Überwachungskameras überprüfen und eine Fahndung rausgeben und wenn euch dann irgendjemand erkennt bist du sehr schnell wieder zuhause.

Also lass es lieber. Es macht nur noch mehr Probleme. Und wenn du Probleme zuhause hast, Rede mal mit einer Vertrauensperson, z.b. aus der Schule oder rufe NummergegenKummer oder Telefonseelsorge an.

LG Lia

Ich habe situationsabhängige Panikattacken und welche die einfach so mal kommen.

Bei den Situationsabhängigen beginnt die sobald ich aus der Situation raus bin.

Ich fange an zu zittern, mir wird schwindelig, ich kann nicht mehr denken, weil in mir nur noch Panik ist. Ich kriege keine Luft mehr, hyperventiliere, und fange an zu weinen. Mein Herz schlägt total schnell und ich schwitze.

Ich habe auch totale Angst das ich während einer Panikattacke die Kontrolle verliere und weggrenne, irgendwo hin, oder etwas unüberlegtes mache.

Bei den Panikattacken die einfach so kommen sind die Symptome meistens abgeschwächter.

Ich hab mal von einen Therapeutischen Internat gehört. Also denke ich schon das es sowas in der Art gibt.

Sonst gibt es halt noch Förderschulen.

Bin 14/ weiblich

Stehe auf beide Geschlechter

Ja, hat bei mir im Dezember 22 angefangen, ist immer schlimmer geworden war vor ca 10 Monaten deswegen auch in der geschlossenen Psychiatrie. Aber inzwischen ist es besser geworden und ich habe fast keine mehr. Ich habe eingesehen das sm keine Lösung ist.

Nur bei besonderen Anlässen wie ein großer Geburtstag der Familie etc. Und das muss dann auch noch genau durch gesprochen und genehmigt werden.

Man ist ja nicht aus Spaß dort. Es geht ja darum sich aus deinem normalen Umfeld rauszunehmen. Bei mir wollte eine aus der Klinik das auch mal und die meinten zu ihr, entweder ganz raus (Entlassung) oder gar nicht.

Allerdings kann es sein das deine Freunde dich mal in der Klinik besuchen dürfen. Musst du aber mit den Ärzten absprechen. Jede Klinik handhabt das anders

Verhalte mich manchmal riskant, nehme z.b. eine größere Menge an Tabletten, weil ich denke das es mir dann besser geht, mache manchmal viel Sport oder esse zu viel oder zu wenig. Ich denke einfach um auszutesten was ich alles kann. Mache auch manchmal Dinge die man nicht machen sollte um einen Adrenalin kick zu haben.