Ich verstehe dich sooo gut. Mir geht es genauso. Ich werde so wütend dabei und ärgere gleichzeitig dass diese 'banalen' Dinge meiner Verfassung so schaden. Vor allem wird es mit jedem Mal schlimmer wo man sich darüber ärgert. Es triggert nur noch.
ich habe angefangen Ohrstöpsel zu tragen. Ich nutze sie so dass ich so gerade eben noch einem Gespräch halbwegs folgen kann. Aber die Ess Geräusche sind dadurch wirklich sehr abgeschwächt. Je nach Verfassung mache ich das Ohr dichter oder eben nicht. Ich habe das Glück lange Haare zu haben und die Stöpsel somit zu verstecken. aber aussprechen solltest du es ganz vorsichtig trotzdem. Sage deiner Familie dass es nicht böse gemeint ist aber dass dich diese Geräusche wahnsinnig machen. Denn ansonsten hast du irgendwann das Gefühl dich selber und deine Wahrnehmung nicht ernst zu nehmen.