Hier die besten Möglichkeiten zum trainieren: -Seilspringen -Treppenlaufen -Joggen(Stärkt die Muskeln) -Quibbern(Schnell auf der Stelle laufen) -High Knees (Rennen und dabei die Knie so hoch wie möglich ziehen.) -Ein Ziel setzen und wenn man das erreicht hat ein höheres setzen. PS: Immer aufwärmen!