Hallo ich bin ein Junge und 13 Jahre alt in meiner Klasse tragen voll viele die Schnurrbart Kette also die Mädchen und tragen die auch Jungs oder wie?? Danke schonmal :)

Hey leute ich m 15 trainiere jetzt schon seid ungefähr 6 wochen das jeden 2 tag ich möchte jetzt von euch wissen ob ich mit dem splittraining anfangen soll . Wie lang sollte ich trainiernen und was sollte ich trainieren . Wie trainiere ich am besten ich habe kurzhanteln mehr nicht . Ich möchte meine arme ,rücken bauch und brust trainieren Eine große veränderung habe ich bis jetzt nur am rücken und an den armen bemerkt Mit welchen übungen trainiere ich was am besten Ps meine unterre brust muskulatur baut sich nicht auf wie trainiere ich die speziel

Sry wegen rechtschreibfehler

Hey leute wir hatten heute morgen sport und waren im wald laufen. Ich bin dann als ich einen berg runter gelaufen sind schlimm umgeknickt und konnte nicht mehr auftreten mit meinem fuß. Ich bin dann weiter gegangen (sehr langsam) Und bei jedem auftreten hatte ich höllische schmerzen. Die sind immer noch nicht besser. Ich hab den dann in der schule auf nen Stuhl gelegt und jetzt liegt der auf nem kissenturm :D Mein knöchel bzw. klein bisschen da drüber ist jetzt geschwollen und es tut halt bei jedem auftreten sehr weh, wisst ihr was das sein kann? Danke schonmal :)