Vorab Ich mache so gut wie nichts falsch d.h richtiges Volumen, kcal Überschuss, Intensität etc. )

Es wird ja immer gesagt, das man jede sich Session progressiv steigern sollte. Ich schaffe das aber nicht jedes mal, sondern ca nur alle 2-3 Wochen. Liegt es daran, das ich erst 15 bin oder eher an Genetik? Genetik könnte ich mir jedoch nicht so gut vorstellen, da ich eigentlich der breiteste 15 jährige aus meinem Umfeld bin und fast 100kg drücke? Was meint ihr?

Trinke meistens vor den Gym meistens 1 Red Bull, da sich das Training dann einfach besser anfühlt und ich so besser durch den Tag komme. Wollte fragen ob das noch in Ordnung geht, da ich ja eigentlich die Energie benutze und nicht einfach nur danach rumliege?