Hey,

Denkt ihr die 90 days challenge app von Browney kann mir helfen Muskeln aufzubauen um bis Sommer ein einigermaßen aestethischen Körper zu erreichen

Lg

Hallo,

Ich bin 14 Jahre 180cm Groß und wiege 53kg (Ich weiß echt wenig). Ich mache bereits seit 1-2 Monaten Homeworkouts mit Körpergewicht und konnte schon etwas an Fortschritt sehen.Ich konsumiere täglich so 2800kcal (hab chatgpt meine Körperdaten gesagt und erzählt dass ich täglich 14k schritte und 4x die Woche workouts mache). Doch kann ich bis Sommer einen solchen Körper wie es in Titel steht erreichen? Außerdem wie kriege ich einen größeren bracchialis er lässt mich noch so zierlich aussehen.

Das ist meine physik

Lg