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Hey Marinaaa95,
Ich würde dir raten mehrere Wecker zu stellen und dann das Handy/Wecker irgendwo hinzustellen wo du eventuell aufstehen müsstest um ihn auszuschalten.
Um schneller einzuschlafen würde ich dir raten kurz vor dem zu Bett gehen ein paar Minuten zu Lüften oder entspannende Musik zu hören.
Hoffe ich konnte dir ein wenig weiterhelfen!