Ich wollte auch schnell zum Sommer abnehmen, das aber mehr oder weniger gesund.
Bei mir hat es geholfen mich ohne "Kohlenhydrate" zu ernähren, ausgenommen Obst, also kein Industireller Zucker, keine Fertigprodukte (weil da auch fast überall Zucker drin ist).
Man isst eben Obst, Gemüse, Fleisch, Fisch, Nüsse, Milchprodukte (aber auch begrenzt wegen des hohen Zuckeranteils). Es ist wirklich eine Umstellung, und man hat 1-2 Tage echt Hunger. Aber danach geht es gut. Es erfordert eben, dass man sich mit den Produkten und dem Kochen auseinander setzt. Aber es macht auch Spaß, man kann sich auch eine Low Carb Pizza (aus Blumenkohl z.B.).
Diese Ernährung + 2-3x Sport die Woche, damit habe ich trotz gutem, gesunden, leckeren Essen 6 Kilo in 3-4 Wochen verloren. Ganz ohne Sport geht es eben kaum, wenn man kein super Stoffwechsel hat, oder eben nicht nur hungern möchte.
Snacks wären bei dieser Ernährung Obst oder Nüsse
Es ist eben wie jede Diät nur temporär :-)
Das mit dem Babybrei würde ich lassen, durch die Nährwertkombination von Fett+Protein+Kohlenhydrate kann ich mir kaum vorstellen, dass man wirklich davon abnehmen soll.
Gruß Leon