BenMachtSport
03.10.2022, 10:58
Erstes mal fitnesstudio seid langem?

Soll ich bis zum muskelversagen trainieren oder es langsam angehen, habe keine lust 1 woche muskelkater zu bekommen. Wie sollte ich am besten trainieren? Hab seid monaten nicht mehr trainiert. Also bis zum muskelversagen heute trainieren oder eher früher aufhören?

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Antwort
von Leon488
03.10.2022, 11:04

Hey, geh es lieber etwas langsamer an. Versuch mit ungefähr 80% deiner letzten Gewichte zu trainieren … du wirst schnell merken, ob es gut läuft oder nicht.

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