ist schwierig zu sagen

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Wenn du nicht ansprichst und nicht gerade aus siehst wie gerog clooney, dann wird das sonst nichts, mein junger padawan

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es ist reine kopfsache, durch das nicht mastrubieren befriedigst du deinen "Körper" mit schnellen Glücksgefühlen, sodass du sie dir nicht mehr alternativ holen brauchst. (z.B. durch richtige Frau/Erfolg im Berufsleben/etc.).

Das heißt eine gewisse Abstinenz ist anzuraten, es ist reine Einstellungssache. Am besten fragst du einen guten Kumpel ob er diese Challange mit dir zusammen machen möchte, so dass ihr euch gegenseitig anspornen könnt.

Glaub mir, die ersten Wochen sind die schlimmsten, danach bist du ein neuer (leistungsfähigerer) Mensch.

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Da du schreibst, dass du kommen kannst, wenn du dich selbst befriedigst, hängt es mit hoher Wahrscheinlichkeit am Grad deiner Aufgeregtheit. Du hast Glück, Männer haben in deiner Situation Potenz Probleme und es kommt zu garkeiner Befriedigung.

Rede mit deinem Freund, versuche dich zu entspannen. Bei vielen Frauen ist es nunmal so, dass sie mit der Zeit erst offen genug werden, um dieses intensive Erlebnis zuzulassen.

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Also zunächst sind Supplements Nahrungsergänzungsmittel und sollten entsprechend auch zu diesem Zwecke verwendet werden.

Wenn es dir schwer fällt, auf dein Eiweißbedarf zu kommen, z.b. dadurch das du vegetarisch lebst, solltest du dir eventuell ein Proteinpulver kaufen (Whey, ist am günstigsten). - Für allgemein "schlechte" Esser ist ein Protein/Kohlenydrat Pulver als ganzes zu empfehlen - Denn dies deckt auch noch die Carbs ab.

Wenn du allgemein gesund/fitter werden willst, emfpehle ich dir ein gutes Multivitaminkomplex und/oder Fischölkapseln.

Wenn du Leistung steigern möchtest, und dieses Supplement nehme ich selbst/kann es dir auch jedenfall empfehlen, ist ein creatin monohydrat - Relativ günstig und Leistungssteigernd. Nicht umsonst wird es von vielen als Anabolika betitelt, es ist jedoch absolut unbedenklich. Creatin kann man uebrigens in den Bedarfsmengen für leistungssteigernde Effekte so über die Nahrhung nicht aufnehmen, angenommen du wuerdest es versuchen, würdest du dutzende Kilos Fleisch essen.

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Nun gut, da fehlen einpaar informationen, auf was das Preisleistungsverhältnis bezogen? Es gibt mehrere Leistungen, die ein Burger erfüllen kann. Geht es um..

Die Leistung der Sättigung

Die Leistung des Geschmacks

Die Leistung der Optik

Die Leistung des Geruchs

Also lieber Sha, bitte deutlicher äußern

Dein Leon

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