Also ich bin 14 Jahre alt,wiege 61 Kilo und bin ungefähr 1,72m gross.Ich trainiere seit kurzem die Brust,den Bizeps und den Trizeps.Heute habe ich erfahren das ich ruhig viel Gewicht,aber nur nicht ZU viel Gewicht beim training draufpacken darf.Nur habe ich leider keinen Plan wieviel.Im Moment trainiere ich mit 1kg pro Seite bei Kurzhantel.Die Kurzhantelstange wiegt 0,5kg also insgesamt 2.5kg die ich für den Bizeps hebe (Mache Konzentrationscurls).Bei der Curlhantel verwende ich 1,25kg pro Seite,doch allein schon die Stange wiegt mehr als 1,5kg.Nun meine Frage:Wieviel Kilogramm sollte ich pro Seite verwenden (Also jeweils per Kurzhantel und per Curhantel)

Ich freue mich sehr über konstruktive Antworten! Bis dahin freundliche Grüsse :)