Sport macht Spaß und hilft beim Abnehmen (: du musst eine Sportart finden die dir gefällt. Schwimmen, joggen.. Volleyball und Basketball ist sehr schön. Bei einem Sport der Muskeln aufbaut sieht man auf der Waage keine Veränderungen weil Muskeln auch einiges wiegen. Aber je mehr Muskeln man hat desto schneller nimmt man auch ab. Statt Auto fahren kannst du ja mal laufen wenn der Weg nicht allzu lang ist und wenn das Wetter nicht zu kalt oder heiß ist. Du musst dich halt wohl dabei fühlen sonst ist es auch nicht schön. Treppen laufen anstelle des Fahrstuhls. Du kannst auch auf youtube nach Fitness Videos schauen. Schlaf genug. Nimm wenig Zucker und weißes Mehl zu dir. Diäten helfen normalerweise nicht wegen des Jojo-Effekts du musst deine Ernährung umstellen. Und lieber 5 kleine Mahlzeiten als 3 große. Zum Frühstück solltest du mehr essen als zum Abendbrot. Und zum Abendbrot nur gesundes. (vielleicht einen Salat?) vielleicht entscheidest du dich auch dafür Vegetarier zu werden, du tust Gutes für Tiere und Umwelt, du tust gutes für deine Gesundheit und du nimmst ab durch die Umstellung. Achte darauf das dein BMI nicht zu niedrig ist. Denn das ist nicht gesund. Du solltest ein gesundes Gewicht haben und das kommt auf deine Größe an. Guck einfach mal im Internet welches das Normalgewicht für deine Größe ist und bleib dann auch in dem Bereich. Das ist am gesündesten. Viel Glück.