Hey LaylaFan15

Ja, du kannst auch während deiner Periode zur Vorsorge gehen – das kommt in Praxen tatsächlich ziemlich häufig vor, und für die Ärztin ist das absolut kein Problem. Falls es dich selbst sehr stört oder du dich unwohl fühlst, könntest du natürlich verschieben, aber medizinisch spricht nichts dagegen.

Brust abtasten geht auch während der Periode, allerdings können die Brüste in der Zeit empfindlicher oder etwas geschwollen sein. Viele empfehlen, ein paar Tage nach der Periode zu tasten, weil das Gewebe dann weicher ist – aber wenn etwas Auffälliges da wäre, würde die Ärztin das trotzdem merken.

Zum Entspannen: Mir hilft es, vorher bewusst tief durchzuatmen, mich auf etwas anderes zu konzentrieren (z. B. innerlich ein Lied mitsingen) und den Termin als Routine zu sehen – so wie einen Zahnarztbesuch. Die Untersuchung geht meistens schneller vorbei, als man denkt. Und je öfter man hingeht, desto normaler wird es.

Du schaffst das ganz bestimt😊

Heyyy SvenDanielson

Ich kenne das Gefühl total gut – vor allem, wenn man länger weg ist, kann Heimweh echt nervig werden. Was mir immer geholfen hat:

• Etwas Vertrautes mitnehmen: z. B. ein Kuscheltier, Fotos oder eine Decke von zu Hause. Das gibt dir ein Stück Zuhause, auch wenn du weit weg bist.
• Tagesstruktur aufbauen: Plane jeden Tag kleine Fixpunkte ein, auf die du dich freust (z. B. morgens einen Kaffee/Tee in Ruhe, abends ein bestimmtes Ritual).
• Mit den Daheimgebliebenen in Kontakt bleiben, aber nicht zu viel: Schreib oder telefoniere zu festen Zeiten, damit du nicht ständig daran denkst, was du verpasst.
• Dich bewusst ablenken: Unternehmungen, Spiele, Bücher lesen, neue Orte entdecken – je mehr Eindrücke du sammelst, desto weniger Platz hat das Heimweh.
• Annehmen statt wegdrücken: Manchmal hilft es, sich kurz zu erlauben, das Gefühl zu spüren und dann bewusst wieder in den Moment zu gehen.

Oft ist Heimweh am Anfang am stärksten und wird nach ein paar Tagen viel besser. Meist merkt man gar nicht, wann es verschwunden ist – plötzlich ist man mittendrin und genießt die Zeit.

Ich hoffe das hilft😊
Viel Spass in den Ferien