Essen kannst du sie immer. Nur um Muskeln aufzubauen, musst du auch Reize in den Muskeln setzen (Sport machen), damit sie wachsen. Zu viel sollte man auch nicht machen, das verträgt der Magen nicht so gut. Aber wenn man einen pro Tag ist, ist das nicht ungesund!

~Leni 💕

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