Hallo Comunity, Habe ihr vieleicht Tipps zum einschlafen? In denn letzen 2 Monaten kann ich nicht schlafen. Wenn ich der einzige bin der bei uns im Haus Wach ist und ich dann pennen gehe, bekomme ich richtige Panik. Ich bin 13 Jahre und das ist mir i.wie auch ein Stück weit Peinlich ...

ich muss bei dem bundesjugendspielen mitmachen aber ich bin so schlecht in sport das es mir total peinlich ist. habt ihr tipps damit ich schnell krank werde oder mich übergeben muss? lg bonny ps. finger in den hals stecken klappt nicht