Hallo Wegen dieser Frage habe ich mich extra hier angemeldet (bitte lacht euch nicht über meinen "Nickname" kaputt,aber mir viel kein anderer ein),ich bin weiblich und werde bald 12 Jahre,aber ich habe ein Problem... Ich habe sozusagen eine "Schlafstörung" das heißt,ich kann abends nur sehr schlecht ein,ich muss mich also müde machen,undzwar mit meinem Handy,aber ich habe von diesen Strahlen gehört (ich weiß leider nicht viel davon) die einen wohl krank machen. Aber da meine Schule wieder anfängt möchte ich nicht nur 5 stunden in der nacht schlafen. Es klappt nicht mehr mit Büchern,auch nicht mit viel Bewegung am Tag alles zwecklos. Wie kann ich mich ohne Handy sooo müde machen? Ich lag in den Ferien 2 ganze Nächte wach.. Ich habe es langsam satt,fast wäre ich auch schonmal in der Schule eingeschlafen. Habt ihr Tipps für mich? Ganz Liebe Grüße :*

Hey leute ich bin 14 jahre alt habe einen eher muskolösen körberbau und einen(wenn es wichtig ist) 20% Körperfettanteil. Ich spiel Fußball bin aber auch nach längerem training noch zu langsam UND habe zu wenig ausdauer. Meine "Ausrüstung" besteht aus Fußballschuhen ,Fußballtor und Trainingshütchen. Meine frage ist welche übungen ich machen kann um effektiv schneller zu werden und um mehr ausdauer zu bekommen.

Ich bin ein kleiner Angsthase