Vermutlich Erkältung oder eine anderweitige Atemwegserkrankung. Solange du Luft bekommst, leg dich heute hin, trink viel, ruh dich aus. Morgen früh beim Arzt anrufen.
Gerade Frauen sollten nach dem Sex sowieso aufs Klo gehen. Außerdem liegen blase und die Geschlechtsorgane nun mal nicht so weit auseinander. Eine Reizung ist also nichts so ungewöhnliches.
Man kann meine nicht existierenden Figuren zur Freundin oder zum Freund haben.
Du kannst es dir aber so viel vorstellen und davon träumen, wie du willst.
Vielleicht lernst du bald eine Person kennen, die dann auch in der realen Welt dein Interesse so sehr weckt.
Wenns euch beiden gut genug geht, dann ran da.
Vielleicht eher nicht ganz so anstrengende Stellungen wählen.
Sexualität folgt keinem festen Schema. Körper sowieso nicht. Du kannst das im Endeffekt nicht beeinflussen und so wird es deinen Sexpartnerinnen auch egal sein.
Achte darauf, wie sie danach reagiert und biete ihr eventuell ein Tuch an, schick sie auf die Toilette und alles ist gut. Egal ob es viel oder wenig ist.
Das Gewicht was du unbedingt haben willst ist lebensgefährlich. Du wünscht dir damit etwas, was dir im schlimmsten Fall sogar den Tod bringen könnte.
Ich bitte dich daher dir Hilfe zu suchen. Wenn du mit deinen Eltern nicht reden willst, dann such eine andere Vertrauensperson auf. Das kann ein Arzt, Lehrer etc sein.
Vielleicht sprichst du mit denen mal über dein Bild von deinem Körper. Eventuell könnte dir eine Therapie oder Ernährungsberateratung helfen.
Direkt nach der Gipsabnahme ist die Nase noch nicht fertig. Warte noch ein paar Wochen, dann zeigt sich unter den Schwellungen das verheilte Endergebnis!
Wenn du gesund abnehmen willst, dann musst du deutlich mehr Gemüse einbauen und Proteine aus zum Beispiel Huhn, Milchprodukten, Hülsenfrüchte etc.
Zudem nimmst du nicht genug Ballaststoffe zu dir. Dir füllen Magen und Darmtrakt, so bist du satt und hast zusätzlich noch einige gesundheitsfördernde andere Wirkungen.
Lg
Kontrolliere genau, wie du deine Kalorien überprüfst. Trägst du wirklich alles sein? Was ist mit der Milch im Kaffe, dem Löffel Öl beim braten etc.
Geh nicht unter deinen grundumsatz. Bleib maximal 500 Kalorien unter deinem leistungsumsatz.
Machst du immer den gleichen Sport? Du kannst dort mal variieren.
Trinkst du genug Wasser?
Obst enthält neben den guten Nährstoffen und Wasser eben leider auch eins: Zucker.
Deshalb kann und sollte man von Obst nicht ohne nachdenken und ohne tracken einfach ganz viel essen.
Vergleicht man es mit Süßigkeiten ist es natürlich immer die bessere Alternative. Aber zu viel Fruchtzucker kann auch die fettmasse steigen lassen.
Versuche maximal 2 bis 3 Portionen Obst am Tag zu essen (Faustgroß) und wieg die Sachen mal ab. Du wirst erstaunt sein, wie viele Kalorien Obst tatsächlich haben kann. Natürlich je nach Sorte.
Lg
Der eigentliche Salat (also Tomaten, Gurke, Blattsalat etc) ist nicht ungesund. Alles was man an toppings drauf macht hat in der Regel viele ungesunde fette, viele Kalorien und wenig gute Nährstoffe. Zusätzlich hat das Dressing eigentlich immer unendlich viel Kalorien drauf.
Ein Tipp wäre hier das dressing extra zu bestellen und am besten sowas wie Essig und öl zu nehmen.
Aber auch hier aufgepasst. Ein Esslöffel Öl hat über 100 Kalorien.
Das wichtigste beim Abnehmen ist ein realistisches Ziel und eine geeignete Methode zu haben.
Wenn du keine Motivation hast, dann sind 30 Kilo abnehmen nun mal leider nicht sonderlich realistisch
Zu aller erst frage dich also: Was treibt dich an, was fällt dir schwer, warum willst du abnehmen, warum hast du ggf. Zugenommen und was willst du wieder machen, können etc, wie stellst du dir dein Leben mit 30 Kilo weniger vor.
Und dann sei dir dessen bewusst, dass abnehmen nur mit Kontrolle geht. Entweder musst du sich selber kontrollieren oder eben ein anderer. Das bringt dir aber nur was, wenn du alles notiert was du isst UND trinkst ohne dich oder deinen Berater zu bescheißen.
Lg
Wahnsinnig lecker und proteinreich finde ich körnigen frischkäse mit kleingeschnittenen Tomaten und Gewürzen. Das als Paste auf Brot oder ähnliches schmeckt immer super.
Nussmuß mit Zimt wäre eine gesunde, aber Vorsicht, kalorienhaltige süße Alternative. Gerne auch mit Beeren.
Hallo,
Um abzunehmen musst du nicht auf alle Süßigkeiten verzichten!
Solange du die nur in maßen und nicht in Massen verzehrst, sind auch Süßigkeiten, burger, Pizza usw erlaubt.
Wenn du komplett auf Zucker verzichten willst, dann schau doch mal nach zuckerfreien Süßigkeiten. Am besten welche, die du selber machen kannst. 🤭
Lg