Verbringe sehr viel Zeit mit deiner Familie und deinen Freunden.Meide es alleine zu sein.Suche dir einen Psychologen der dir dabei behilflich sein könnte.Ansonsten nicht zu viel Hause die Zeit verbringen sondern rausgehen und etwas unternehmen.

Ein Danke wäre ausreichend.

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für Langstrecken benutze ich einen Ford Mondeo 1.6TDCI Diesel den würde ich dir auch empfehlen..Ein Danke wäre ausreichend.

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Das du die Themen verstehst ist ja in Ordnung aber du musst auch den Stoff regelmäßig in der Schule nachholen und ggf. nachfragen wenn du Hilfe brauchst um deine Lücken zu schließen.Glaub mir Verständnis ist zwar ein Punkt aber noch wichtiger ist der Fleiß.Wenn du ausreichend lernst packst du alles ;)

Wünsche dir alles Gute ..

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Wieviele Kalorien nach Magersucht zu sich nehmen?

Hallo liebe Community,

ich (weiblich, 13 Jahre) hatte vor mehreren Monaten eine ernstzunehmende Essstörung, die sich auf lange Zeit verteilt hat, überwunden. Zu Zeiten meiner Magersucht habe ich mich an schlimmen Tagen von nur 90 kcal bis garkeinen ernährt. Ich bin 165 cm groß und wog vor meiner Essstörung 52 Kilo. Ich nahm 10 Kilo ab und wog nun 42 Kilo (und war gerade dabei auf die 40 zu kommen). Ich entschied mich gegen die Krankheit und versuchte wieder normal zu essen. Ich fing mit ein bisschen mehr an, jedoch steigerte ich meine Kalorienanzahl wöchentlich. Mittlerweile esse ich 1750 - 1850 kcal am Tag. Ich habe auch schon 2 Kilo zugenommen, wovor ich anfangs Angst hatte, jedoch jetzt mich damit abfinden kann. Meine Frage wäre jedoch, wieviele Kalorien ich am Tag zu mir nehmen sollte, um gesund zuzunehmen/mein Gewicht zu halten, jedoch keinen Jo-Jo Effekt zu haben. Ich habe meinen Kalorienbedarf schon bei einigen Rechnern und Webseiten berechnet, doch manchmal unterscheiden diese sich um teils 600 Kalorien! (teils 1600, manchmal aber auch 2200?) Ich weiß, dass es nicht richtig ist nach einer Essstörung Kalorien zu zählen oder generell in meinem Alter, jedoch möchte ich auf meine Ernährung achten und keine unnötigen Kalorien zu mir nehmen, die mich auf Dauer viel zu schnell und auch ungesund zunehmen lassen. Habt ihr eine ungefähre Vorstellung, wieviel Kalorien ich bei normaler Bewegung zu mir nehmen muss? Kurz nach meiner Essstörung hatte ich auch 1-2 Fressattacken, die mein Körper aber brauchte, da er für lange Zeit nicht genug Nahrung bekommen hatte. Mich würde es freuen, wenn ihr mir eine ungefähre Einschätzung geben könntet :)

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1500 - 2000 kcal

Fang erstmal klein an also 1500-2000kcal und zieh das 1 Monat lang durch.Wenn du noch mehr essen kannst,kannst du es dann um 200-400 Kalorien erhöhen.Die FAUSTREGELT BEIM ZUNEHMEN LAUTET: IMMER DRANBLEIBEN

Ein Danke wäre ausreichend.Gern geschehen.

Viele Grüße

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