Da du unter Diamond 2 bist rate ich dir schonmal eins:

Es sind nicht deine Teammates die dich zurückhalten zu climben. Der erste Schritt um zu climben ist zu realisieren, dass DU besser sein musst.

Ich habe Coachings normalerweise erst ab high Dia - Low master. Jedem unter Emerald rate ich immer von Coachings ab, weil hier nur eins hilft: spielen.

Fokusier dich auf einen Champion, versuch das Spiel mehr zu verstehen (Macro-Wise)

Reflektiere deine Plays und nimm raus was du gut gemacht hast / schlecht gemacht hast.

Solang du nicht durch die Runden Autopilotest solltest du eigentlich recht schnell aus Iron/Bronze kommen.

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Im Fitnessstudio (falls du dort hingehst) gibt es verschiedene Geräte wo du deine Beinmuskeln trainieren kannst.Versuch zum Beispiel mal die Beinpresse.

Zuhause könntest du Übungen wie Kniebeugen machen. Auch Treppen helfen den Beinmuskeln.

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