XxHappyHippiexX
09.12.2018, 20:14
Soll ich Ausdauer- oder Kraftsport betreiben?

Soll ich lieber ein Kaloriendefizit einhalten und Ausdauersport machen? Oder normal und ausgewogen essen und Kraftsport machen? Bin w, 168 groß, wiege 67 Kilo und bin 22. Möchte gerne mindestens auf 60 Kilo runter und einfach straffer aussehen.

Vielen Dank euch! Und wie oft sollte ich trainieren? Reicht 3 Mal in der Woche aus?

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Antwort
von Leeell
09.12.2018, 20:18

3x die Woche reicht fürs erste aus. Du musst dich steigern und solltest am anfang auch nicht zuviel trainieren, da sich die muskeln erst aufbauen müssen. (praktisch muskelkater). Fürs abnehmen auf jeden fall ausdauersport, da du beim kraftsport zwar auch kalorien verbrennst, aber auch muskelmasse aufbaust. also ausdauersport, den kann man auch öfter machen.

Schönen Abend

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Lucaa1999
09.12.2018, 20:12
Steißbeinabzess - heute noch ins Krankenhaus?

Hi,

Ich habe seit gut 1,5 Wochen einen Steißbeinabzess, der sich von alleine geöffnet hat. Er wurde dann beim Hausarzt gereinigt und beim Kontrolletermin war es dann schon besser. Ich habe allerdings eine Überweisung zum Chirugen. Seit gestern habe ich allerdings wieder ab und zu Schmerzen und es blutet wieder etwas. Würdet ihr an meiner Stelle jetzt noch in die Notfallambulanz? Oder sollte das auch morgen reichen, sofern die Schmerzen auszuhalten sind? Danke!

Gruß

Lucaa1999

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Antwort
von Leeell
09.12.2018, 20:15

Sofern die Schmerzen auszuhalten sind, sollte es morgen reichen, da keine akute Lebensgefahr oder Schmerz besteht. Geh dann aber wirklich morgen!

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