Lass auf jeden fall sit-ups sein, die sind namlich schlecht fuer den ruecken, google doch einfach mal, oder kauf dir eins von diesen Heften, da sind immer ganz gute uebungen drin und wenn du nicht jeden tag ewig trainierst bekommst du auch keinen extremen sixpack

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Also in Australien ist es in unserem sommer winter und es ist echt schoen hier, wenn dus aber nicht ganz so heiss magst, solltest du eben weiter nach unten, gehn, in Queensland un so wird es da eben richtig heiss, so gegen 40 Grad:)

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ich schaetz ne schaeferhundmischung, unser schaeferhundmischling sah aehnlich aus

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