Hey,

ich bin ebenfalls 1,70 groß und habe mal um die 85 Kilo gewogen inzwischen wiege ich 65 Kilo.

ich habe sehr oft versucht abzunehmen aber es hat nie wirklich geklappt und ich konnte es nie durchziehen,weil ich immer extrem viel Sport gemacht habe und extrem wenig gegessen habe beziehungsweise mir zu viel verboten habe.Generell diese komischen Diäten im Internet.

ich würde dir raten maximal 4 Kilo in einem Monat abzunehmen aber nicht mehr da der Rest kein Fett mehr sondern Wasser und Muskel Masse wäre.Ich bin mir sicher das du ja auch langfristig abnehmen möchtest und diese Figur behalten möchtest.

ich würde dir daher raten deinen Kalorien bedarf nicht zu niedrig zu machen fang klein an. Rechne deinen Normalen Kalorien bedarf aus und mache das Ergebnis minus 300-500 Kalorien das wäre ein gute Defizit.

Informiere dich wie man sich ausgewogen ernährt und nehme genug Proteine,Fette und Kohlenhydrate zu dir.Ich empfehle dir eine App da du dadurch einen besseren Überblick hast.Ich benutze Yazio,da kannst du übrigens auch schon alles eintragen und es rechnet alles aus.Da musst du aber aufpassen der ist oft niedrig ist.(also der kalorienbedarf)

Verzichte nicht auf alles du kannst durchaus manchmal etwas süßes oder anderes essen aber in Maßen und kannst trotzdem deinen Kalorien Bedarf erreichen.

Vor allem die ersten Wochen sind hart aber Zieh durch!! Es ist auch völlig normal das dass erstmal anstrengend ist aber du musst diese neue Gewohnheit aufbauen danach wird es leichter aber die ersten Wochen musst du durchziehen.

Mach auch genug Sport du kannst auch einfach laufen/Spazieren gehen so um die 10.000 Schritte oder mehr.Mache aber aufjedenfall etwas was dir Spaß macht sonst kannst du es nicht so lange durchziehen.Eventuell auch ein Verein oder Springseil springen.Ich finde Hiit und Cardio am besten gibt es auch auf YouTube Versuch einfach regelmäßig Sport zu machen. Vielleicht 4 mal die Woche. Kannst auch alles davon machen und dich abwechseln

mache dir auch genaue Ziele und mach dir bewusst warum du das willst wenn der Grund groß genug ist wird du die Motivation haben weiter zu machen.

und schau nicht so stark auf Ergebnisse, mach einen Plan und zieh denn eine Weile durch. Aber nichts extremes du darfst essen und du musst keine 10 Stunden Sport machen das wird nichts bringen ,wirklich und manchmal wenn du gar kein bock hast musst du trotzdem durchziehen

natürlich bin ich jetzt auch kein Ernährungsberater aber für mich hat das wirklich funktioniert. ein Tipp habe ich noch am besten erzähl niemanden was du vor hast.Ich weiß nicht warum aber mich hat das mega motiviert da es eine Überraschung war, das ich auf einmal ,,dünn,, war.Manchmal gibt es ja auch Leute die einen dann klein machen wenn man es ihnen erzählt, wenn du es niemanden sag’s hast musst du ja auch keine Erwartungen erfühlen, zumindest war es für mich so.Aber das ist ja dir überlassen

ich wünsche dir viel Glück

Du kannst es probieren aber Langzeitig wird das irgendwann nicht mehr schmecken da du es durchgehend ist.Ich bin zwar kein Ernährungsberater aber es ist wichtig das du auch andere Nährstoffe zu dir nimmst da sie wichtig sind und dir auch letztens mit den Proteinen mehr Kraft geben auch fürs training.Versuch dich vielleicht mal bei anderen Bloggern z.B zu inspirieren die dein Ziel Körper haben aber auf Dauer ist eine Einseitige Ernährung wirklich schlecht

Hay,

ich würde Sie sehr unterstützen beim Haushalt oder andere Tätigkeiten.Je nach dem kannst du ihr ja auch Süßigkeiten oder generell das was sie gerne ist vor allem auch wenn sie ihre Tage hat bringen.Mitgefühl finde ich auch sehr wichtig das du ihre Schmerzen nicht klein redest :)
Natürlich ist das sehr unterschiedlich.Vielleicht kannst du sie ja auch darauf ansprechen wie du ihr helfen kannst.

LG

Hay,

Ichs bin ein Mädchen und sehe mich auch als eins.Ich kann dir nicht wirklich sagen warum ich das so sehe aber ich fühle mich wohl als Frau, in meinem Körper usw.Habe das nie wirklich hinterfragt mochte es schon immer.

Zwar habe ich keine wirklichen Erfahrungen aber ich kenne welche die ihr Geschlecht gewechselt haben.Ich würde dir aber trotzdem raten dich nicht zu stressen.

Ich kann verstehen das man sowas unbedingt wissen möchte,generell auch zu anderen Themen wer man ist, wie ein Buch Charakter( natürlich weiß ich nicht wie du das siechst, hoffe das ist nicht unhöflich) aber du musst nicht genau wissen wer du bist weil du nicht nur eine Seite bist sondern ganz viele hast.

Vor allem nur weil man sich als Frau sieht z.B muss man sich nicht schminken und Kleider tragen wenn du dich wohler in einem Tomboy style fühlst und kurze Haare trägst bist ist nicht gleich etwas falsch mit dir du bist trotzdem ,,weiblich,,.Mache am besten das worin du dich wohl fühlst,abgesehen vom Geschlecht, lass dir Zeit und Stress dich nicht es ist okay es nicht zu wissen.Es ist auch völlig okay wenn du dich nicht zu deinem Biologischen Geschlecht fühlst aber wenn du dich drängelst wirst du es sicher nicht schneller wissen.

ich wünsche dir aber viel Glück auf deiner Reise ✌🏼