Hallo ihr :)) Ich bin 13 Jahre alt und habe eine Frage/ ein Problem! Da ich noch in die Schule muss, muss ich Montag bis Freitag um 6:30 aufstehen. Außerdem muss ich ausgeschlafen sein, um in der Schule gut mitmachen zu können. Leider habe ich sehr große Einschlaf-probleme ! Ich geh unter der Woche IMMER um 21:00 ins Bett (= Licht aus und Handy außer Reichweite;)) und liege dann immer mindestens 2 Std wach im Bett ! Das heißt das ich erst zwischen 23 und 24:00 Uhr einschlafe.. Und das ist mir einfach zuwenig Schlaf ! Ich habe schon viel versucht: Schäfchen zählen (bringt GARNIX) , An NICHTS denken ( bringt nichts), An was denken (ne) und das " einfach Augen zu" klappt auch nicht wircklich...Könnt ihr mir hilfreiche Tipps geben, wie ich besser und schnelle einschlafe ? Damit ich morgens ausgeruht und fit bin ? Und noch ein kleines Problem: Freitag und Samstag bleib ich immer länger auf..am nächten Tag kann man ja ausschlafen. Und wenn man nicht wegen einem Lärm oder so aufgeweckt wird, schläft man doch solange, bis der Körper vollkommen ausgeruht ist, oder ? Bei mir ist es so, dass ich zwischen 09:00 Uhr und 10:00 Uhr aufwache und so müde bin, das ich mich hinlege und weiter schlafe! Ich werde dann immer um 10:45 von meiner Mama geweckt.. Kann man dagegen was machen ? Das ist ja ein bisschen komisch! Das ich aufwach, weil ich ausgeschlafen sein sollte und direkt wieder weiter schlaf.. Bitte helft mir !!☆