In rückenlage auf den Boden Fan muss über dir jemand einen Ball in den Händen halten antäuschen ihn fallen zu lassen bei einer Reaktion Sprich starkes zucken oder eine handbewegeung musste ich Liegestützen machen irgendwann lässt die Person den Ball fallen dann darfst du reagieren

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Oder beim hurtensitz ( wenn der Torhüter mit den Füßen auf den Boden rutscht um einen balm zu halten kann auch schnell was reißen

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Auf einen Ball springen das schlimmste was passieren kann. Hab mir die archillessehne gerissen plus Innenband und verdrehten Kniescheibe

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