Heyy, also ich bin zwar noch recht jung also W18, aber ich habe sowas ähnliches durch und kann dir was aus meinen Erfahrungen erzählen. Ich war mit 14 in einer toxischen Beziehung, mit einem Narzisst der mir nur fremdgegangen ist und mich psychisch bis zum letzen Stück fertig gemacht hat.(Ich war emotional abhängig also konnte ich mich dementsprechend nicht trennen).Nachdem ich dann in der Psychatrie war (was nichts gebracht hat außer das ich nicht mehr abhängig von ihm war) habe ich mich von ihm getrennt und habe mich sehr ähnlich wie du gefühlt. Ich bin danach ebenfalls in eine neue Beziehung und hatte das gleiche Problem, das ich überall ziemlich unsicher war. Ich habe da viel mit meinem Freund drüber gesprochen und bin sehr ehrlich gewesen. Er hat mir zugehört aber mich nicht wirklich verstanden. Also hab ich mich in der Beziehung angefangen hinzusetzen und an mir zu arbeiten. Ich hab Sachen für mich getan die mich wohl fühlen lassen. Ich habe Sachen an mir verändert, die mich glücklich und besser fühlen lassen haben. Und nach einer gewissen Zeit stand ich wieder total selbstbewusst da ohne es wirklich zu merken. Was ich damit sagen will ist. Du solltest versuchen die Meinung anderer Menschen auszublenden und lernen das du selbst auch Sachen tun kannst die dir gut tun oder dich gut fühlen lassen. Versuch damit anzufangen (natürlich ohne deine Beziehung damit zu beeinflussen) wieder auf eigenen Beinen zu stehen und zu lernen das auch du selbst dich glücklich machen kannst. Ich hoffe du verstehst was ich damit meine :)
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Ich finde als Frau merkt man recht wenig unterschied.
W18