Tut mir leid das so auszudrücken aber wenn du den ganzen tag nur im bett liegst nur deine 4 wände um dich rum hast und nur in deinen gedanken bist würde glaube ich jeder depressiv werden
Versuch einfach mal mehr rauszukommen für einen spaziergang oder so, nach einer kalten dusche geht es mir zb auch schon etwas besser
Du brauchst Abwechslung und eine gewisse routine im leben versuche deinen geist zu stärken und einen gewissen halt zu finden sobald schlechte gedanken kommen versuche sie dir auszureden es ist wie ein streit mit dir selbst.
Ansonsten sprich einfach mal mit deinem arzt fragen kann nie schaden lg und alles gute