Ließ dieses Buch:
Eckart Tolle "Jetzt"
Es wird dich so viel achtsamer für den gegenwärtigen Moment machen, dass du weniger nachdenken wirst. Und mehr wahrnehmen und genießen wirst. Dinge die du vorher garnicht wahrgenommen hast weil dein Verstand mit den ganzen Gedanken so viel Lärm macht und deine ganze Aufmerksamkeit einnimmt.
Ich war absolut begeistert!
Das kann man ganz sicher. Ich sprech aus Erfahrung. Warum sollte es zu spät sein?
Bei Borderline kann eine stationäre oder teilstationäre (also Tagesklinik) dialektisch-behaviorale Therapie helfen. Danach am besten ambulant weiter machen damit der Erfolg von Dauer ist und du das Gelernte wirklich in dein Leben integrieren kannst.
Depression ist ein schweres Pflaster aber gut behandelbar. Gib nicht auf einen wirklich für dich passenden Therapeuten zu finden.
"Depression is supression".
Guck wo du dich selbst unterdrückst. Welche Bedrürfnisse und Wünsche du unterdrückst. Oder welche deiner Grenzen du ignorierst oder von anderen überschreiten lässt. Welche Gefühle unterdrückst du?
Gib diesen ( auf eine gesunde Weise) einen Raum. Mir hilft rausschreiben.