Also bei mir haben sich Jogging (zügig) und anderer Ausdauersport in Kombination mit etwas Krafttraining am günstigsten ausgewirkt. Was das Essen betrifft: Keine Süßigkeiten, keine gehärteten Fette, viel Vollkornprodukte, Gemüse,etwas Obst und gesunde Proteine (Magerquark, Putenbrust, etc.). Dabei viel, viel Wasser trinken und evtl Nahrungsergänzungmittel wie Magnesium, Eisen und Folsäure. So habe ich in relativ kurzer Zeit 10 kg abgenommen und bis heute das Gewicht gehalten. Viel Erfolg!!

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Eklige Videos auf Youtube schauen.

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Soweit ich weiß, heißt der schlicht "Schande". Komisch, dass du da weiter nichts findest. Schrecklicher Film.

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HELFT MIR! BITTE!

Hallo ihr Lieben,

also wie soll ich anfangen ?! :) also ich bin 15 bald 16 ( M ) und ich bin total in ein mädchen verleibt sie ist ein jahr Jünger wie ich.

Wie haben wir uns kennengelernt?!

  • Also ich kannte sie von meinem besten Freund, da er mal sehr lange in sie verleibt war Doch dann wurde es nie was mit ihr und ich hab sie dann halt mal im FB angeschrieben und wir haben uns halt dann einbisschen näher kennengelernt, dass war so ca. vor 4 monaten

  • Ich hab sie dann öfters mal im Bus etc gesehn aber getroffen hab ich mich dann noch nicht mit ihr Dann so ca 1 Monaten nachdem wir angefangen haben zu chatten hab ich ihr gestanden , dass ich sie sehr sehr mag usw , aber sie sagte halt das sie mich zwar auch mag usw aber das sie mich noch besser kennen lernen will

  • Dann haben wir uns vor 2 wochen zum Ski Fahren getroffen haben dort geplaudert und so und war eig ganz cool aber richtig näher gekommen sind wir usn da noch nicht. Vor 2 tagen war dann in unserm Dorf ein Fest und dort kammen wir uns schon einbisschen näher usw aber für den entscheidenen schritt fehlte mir dort noch irgendwie den mut.

  • Heute wollte ich sie nochmal um ein date bitten aber leider hatte sie keine zeit ... :(

So jetzt zu meinem Problem ich weis von ihrer besten freundinn , dass sie ( Mein Schwarm ;) ) findet , dass sie bisher für ihr alter zu viele freunde hatte ( 3 Stück ) ^^ , ich weis nicht ob das , dass problem ist warum es bisher nicht geklappt hat oder weil sie so wie ich einbisschen schüchtern ist , oder weil sie mich nicht liebt ?!

was soll ich jetzt tun?!

mfg maxi

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Gib nicht auf und frag sie noch einmal.

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Dann kann es daran liegen, dass deinen Magen leer ist oder so. Auf jeden Fall kommen schlechte Gerüche manchmal aus tieferen Regionen, wie Rachen und Magen. Kau Petersilie.

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Wenn du regelmäßig bis zur Erschöpfung läufst, hat das einen negativen Trainingseffekt. Laufe zumindest am Anfang so, dass du dich nebenbei unterhalten könntest und hör auf, wenns am Schönsten ist.

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Es passiert, wenn du am wenigsten damit rechnest (das ist ein Naturgesetz), also schalt den Kontrollzwang ab.

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Also das klingt jetzt vllt komisch, aber während ich mich auf einen Marathon vorbereitet habe, hatte ich vom vielen Training extrem überbelastete, schmerzende Knie. Habe dann trotzdem auf Schmerzmittel verzichtet und nach ein paar Wochen war es überstanden. Lag nicht am Runner's High. Ich würd sagen, du wartest einfach ab und trainierst normal weiter.

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ich finde das unnromal, weil

Ich war 17 Jahre alt, als es mir erlaubt wurde. Alkohol ist aber bis heute die Ausnahme und nicht die Regel.

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Buchweizengrütze (Buchweizen gibts im Reformhaus) mit Wasser gekocht. Bisschen Salz muss ran und evtl Süßstoff. Schmeckt total gut. Und ansonsten hau ich immer Gemüse in die Pfanne, jeden Tag was anderes; Pilze, Paprika, Schmorkohl. Mit Olivenöl. Ist alles eine Frage der Gewürze.

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Was zählt ist einzig die Kalorienbilanz des ganzen Tages, es ist egal, wann du isst! Dass dein Gewicht stagniert muss andere Gründe haben.

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