Wenn es verboten wird, wird sich niemand an den verbot halten, da Alkohol zu konsumieren mittlerweile als Selbstverständlichkeit angesehen wird

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Ich würde bei den Cardio Geräten anfangen und dort gegebenenfalls eine halbe Stunde trainieren und sich dann immer steigern. 2-3 mal die Woche würde ich an deiner Stelle auch Joggen gehen, Krafttraining ist aber auch wichtig.

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Du solltest nicht täglich trainieren, da du dadurch deinen Muskeln keine Zeit gibst zu regenerieren und somit führt tägliches Training nicht wirklich zu Muskelwachstum. Am besten wäre natürlich wenn du jeden 2. Tag gehst, aber wenn du die Tage einplanst in denen du beispielsweise am Montag Arme trainierst und am Dienstag dann deine Beine und dich täglich auf eine andere Region Spezialisiert ist es kein Problem öfter in der Woche trainieren zu gehen :)

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Ich hatte selbst eine längere Zeit Anämie und konnte mich dennoch ohne Beschwerden „normal“ ernähren, deshalb würde ich eher sagen dass das nicht an Eisenmangel liegen sollte. Schlimmstens solltest du bei deinem Arzt nochmal nachfragen :)

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Vielleicht trinkst du zu wenig, denn in der Regel stoppt man das „Hunger Gefühl“ mit genug Wasser.

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Viel Wasser trinken ist sehr wichtig und stoppt zum Teil auf das Gefühl „hungrig“ zu sein:) sonst würde ich dir raten Weintrauben oder andere Früchte oder Gemüse zum Hungerstillen zu essen, da diese eher kalorienarm und gesund sind.

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Es hilft beim abnehmen, wenn man öfter isst, dafür aber weniger

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