Also, Regel dir deinen Ablauf. Schreibe auf einen Zettel was du alles noch erledigen muss und wenn gewünscht dann teil es dir in die Zeit noch ein (mit Zeitangabe dann hinschr.) Dann würde ich erstmal das Zimmer aufräumen, weil wenn Chaos im Zimmer ist, ist auch Chaos in deinem Kopf! (dass wichtigste ist der Schreibtisch) Dann setzt du dich an den Schreibtisch vllt. mit ner Tasse Kakao oder sonstiges. Und dann schaltest du Fernseher,Musik und Handy einfach aus. Und schon kannst du deine Hausaufgaben machen :) dass wichtigste zusammengefasst: Aufgeräumte Umgebung, Technisches ausschalten (ruhige Umgebung), Etwas zu trinken und ein Plan :) hoffe es hat dir geholfen :3 Probier es einfach mal :*