Also in dem Sinne gibt es wohl keine Geister, was es allerdings geben kann sind Restinformationen von Verstorbenen die man sehen/wissen kann.
(Basiert auf Quantenverschränkungen, Energie [Elektronen] usw. ist auch egal, ist zu kompliziert für das Thema)
Für deine Athemgeräusche können auch ganz rationale Erklärungen zu grunde liegen.
Ich kenne deine Wohnsituation nicht, daher könnte es viele Ursachen geben.
Vielleicht ist es ein Haustier von dir das du hörst oder andere Menschen in Nebenzimmern.
Vielleicht ist dein Fenster offen und dort in der Nähe ein Tier.
Vielleicht ist es Wind der irgendwo durch zieht.
Vielleicht ist es eine Einbildung von dir, weil es ganz still ist.
Wenn ich in einem Raum bin in dem es 99,9% still ist höre ich auch geräusche die es wohl nicht gibt, das ist meist ein dumpfes Rauschen oder ein fiepen.
Wenn du in einem Gebäude lebst in dem es einen Aufzug gibt oder andere schwere/große Geräte, kann es auch daher kommen.
In jedem Fall brauchst du dir keine Angst darum zu machen.
Ich lasse meist einfach auf meinem Handy Spotify laufen mit Sleeptimer auf 15 Minuten und dann schlafe ich mit schöner Musik ein.