Hast du schon im Internet geschaut? für 11 und 12 gibts die Lösungen, bei 8 musst du nachschauen, das weiß ich nicht ;)
das kommt natürlich ganz drauf an, was für eine Verletztung du hast, aber aus eigener Erfahrung weiß ich, lieber länger als zu kurz pausieren, du bekommst nur mehr Probleme und es zieht sich alles noch länger... Um das genauer beurteilen zu können, müsste man aber wissen, was du hast und wie lang es her ist ;-)
Klar geht das, allerdings musst du dafür sehr, sehr, sehr stark sein, um dort mithalten zu können. Aber bei der D-Jugend ist das noch recht gut möglich, wenn du viel Talent hast. Allerdings würde ich das nicht gleich bei so starken Mannschaften versuchen, sondern bei einer Juniorien U13 die vllt ein bis zwei Ligen niedriger spielt, denn bei Schalke oder BVB ist das sicherlich sehr schwer, dass sie dich haben möchten.
Mit einem Sonderspielrecht darf man dann sogar bis zur C bleiben, aber ab der B-Jugend wird dann normalerweise getrennt.
Normalerweise bekommt man nur bei einer kompletten Themaverfehlung eine 6 und selbst da (zumindest an meiner Schule) geben die Lehrer den Schülern dann eine 5. Eine 6 in Deutsch habe ich in meinen jetzt fast 12 Schuljahren noch bei niemandem gesehen... Und bei einer Parabel ist vieles möglich zu interpretieren. Mag der Lehrer dich evtl nicht besonders? Das ist in Deutsch meistens der Grund für so schlechte Noten. Rede vllt mal mit einem Vertrauenslehrer oder sogar mit deiner Deutschlehrerin persönlich! Aber klar "darf" sie das, leider ist es bei Lehrern auch schwer, da was anderes durchzusetzen..
Aber trotzdem viel Glück! :-)
ZDF und das Erste werden die Spiele wieder ALLE übertragen.. is halt immer abwechselnd ;-)
Also sehr gut für Fußball sind die sogenannten Stabis(weis nich, ob du die kennst;) wenn man die regelmäßig (mind. 3x pro Woche à mehreren Wiederholungen) macht kommt es
1. zu einer Zunahme der Muskeln (so dass man es auch sieht ;)
2. schützt dich v.a. im Fußball vor Verletzungen
3. hält dich gesund und fit, also du baust Kraft auf und hast einen gesunden Rücken, etc
So Übungen sind Planks (einfach mal im Internet eingeben da siehst du wie die funktionieren) dann halt sit ups normal, seitlich mit anziehenden Beinen,...
Aber bei Übungen schau einfach im Internet weil die kann man hier ja schlecht erklären..;)
Mit deinen Hanteln würd ich einfach die Standard Bewegungen machen , also dass du an den Armen Muskelmasse zunimmst
Hoffe ich konnte dir wenigstens ein bisschen helfen ;-)
Gesund
Spaß
Team (bei Mannschaftssport)
Neue Freunde
Ablenkung vom Alltag
Bei Erfolgserlebnis -> Belohnungszentrum im Gehirn reagiert -> Glücklich, etc.